玩滞空手臂力量怎么练【滞空机吧】

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玩滞空手臂力量怎么练，老是丢不高

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IP属地:浙江

来自Android客户端1楼2024-02-29 12:35回复

慢慢练习就好了

IP属地:宁夏

来自Android客户端2楼2024-02-29 17:21

我一般没事平板支撑，俯卧撑

IP属地:福建

来自手机贴吧3楼2024-02-29 22:26

多扔多喝牛奶每天700毫升

IP属地:北京

来自Android客户端4楼2024-03-01 16:17

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宽窄距俯卧撑练胸肌和肱三头肌，爆发式俯卧撑练神经募集能力，配合哑铃强化三头的绝对力量。多做爆发式仰卧起坐和俄罗斯转体强化核心。大腿前侧肌群薄弱的可以上弹力带。注意：所有训练首先保证训练质量，切不可盲目上大重量和多组数。

IP属地:上海

来自iPhone客户端5楼2024-07-03 13:31

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不用练，那是方法姿势问题，要练多抛抛就好了

IP属地:陕西

来自Android客户端6楼2024-07-03 15:33

想上个18秒左右，还是对臂力没有要求的23秒以上就有了。主要还是你得有好纸好数据

IP属地:湖南

来自Android客户端7楼2024-07-09 23:22

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