今天一天手机玩的少，除了中午午休了一会儿没在床上待过，想法也没那么多了，一有想法就默念断念口诀真的很有效它把你的思维全集中在那四句上了，有时候会念错但是马上纠正，所以没那么想那个了，但是中午午休完勃起了一会儿，起来走动了一会儿就下去了。继续加油！#欲望心魔#