最近看长沙有个半马，想去跑一跑，混一个完赛证明
今天跑了一个10公里，大佬们看看这么跑有用吗，还是说要匀速跑，把握自己的体力。
目前还在大学，时间还算充裕。
大佬们看看假如我半马要进两小时的话要怎么训练。月跑量大概多少合适
今天跑了一个10公里，大佬们看看这么跑有用吗，还是说要匀速跑，把握自己的体力。
目前还在大学，时间还算充裕。
大佬们看看假如我半马要进两小时的话要怎么训练。月跑量大概多少合适
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