大佬们好，我体重140斤，手臂很细，现开始练跪姿俯卧撑五天了，第一组做十个，休一分钟第二组，二十个做完就已经没什么力气连续第三组了，第三组分两次做完，也就是三十个跪姿已经是下去上不来了。我再去做墙壁俯卧撑做到没力气为止，请问我这样坚持下去有效果吗？
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