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有点抗拒卧推了

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最近一直感觉神经压力大，有时候一天睡很久。练单关节动作比如夹胸则没有这么累，考虑以后用夹胸替代卧推。感觉卧推比夹胸累多了。反正我也是为了增肌而不是三大项的力量。
IP属地:辽宁来自Android客户端1楼2024-03-09 12:45回复
    哪怕夹胸追求组组力竭，我感觉都没有卧推累，卧推复合动作真的累。以后考虑尝试一组夹胸然后接一组三头这样练。
    IP属地:辽宁来自Android客户端2楼2024-03-09 12:46
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      你做两组夹胸力竭，还比不上一组卧推
      IP属地:湖南来自iPhone客户端3楼2024-03-09 18:44
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        走共轭大法
        IP属地:广东来自Android客户端4楼2024-03-10 11:56
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          同等重量下夹胸的胸肌的收益只有卧推两倍，也就是说80公斤卧推≈40公斤夹胸
          IP属地:广东来自Android客户端5楼2024-03-10 20:11
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            很累吗，我感觉卧推很爽每次就期待卧推
            IP属地:湖南来自Android客户端6楼2024-03-11 00:38
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              一直大强度，机器也顶不住，不会减载？
              IP属地:上海来自iPhone客户端7楼2024-03-11 07:07
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                卧推还好，会不会是你频率太高了？建议5-7天练一次就可以了，每次确保强度。卧推可以8*5，5组每组8个（不含热身），或者5*5，尽量不要力竭，因为没人辅助有点危险，但要接近力竭。
                IP属地:广东来自iPhone客户端8楼2024-03-11 08:50
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                  妹的 最喜欢卧推了 健身80%的动力就是练胸。 最讨厌练腿 ，是真累 。
                  IP属地:广东来自Android客户端9楼2024-03-11 14:16
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                    夹胸涨不了啥肉
                    IP属地:湖南来自Android客户端10楼2024-03-12 13:49
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