报名不需要有一次半马的成绩吗

长距离奈奈记得贴乳贴 创可贴都行 不然真疼

赤兔6p支持很差呀，我穿它歪过脚

半马不需要担心，看你的配速关门之前能完成

跑一个15公里看看多长时间完赛

不会是荆州马拉松吧

没中签

首半马，我大概是全程用手机软件记录，开始15公里跟大队，后面就是自己突围，因为是民间的首马，所以相对比较轻松，参加人数太少。前面拿一些大概比自己日常差不多的人当兔子就行，这种一来不会太快太慢而破坏 自己节奏，二来气氛上 轻松点，三来是比赛技巧所以不存在什么不道德拿挡风说法（专业的经常拿人给自己挡风，然后尾声时候甩开人家）

平时怎么跑比赛不就怎么跑。平时半马轻轻松松，比赛穿啥都无压力啊

半马有腿就行，遵守赛事规则，吃饭吃早点，注意排空

准备好五公里以后的呼吸就行了

跑的有点少了，这两天多跑跑有氧，再跑个15km感受一下

起跑慢点，3公里后恢复正常速度，保持到15～18公里后看情况稍微加点速度，然后就是想办法坚持到终点！

鞋最好大半码，或者一码

买个腰包吧，手拿手机不太方便