作为一个聊天生成语言模型，我可以给你一些建议，但是请记住，最好还是咨询专业的自行车销售店员或者进行自行车试骑以找到最适合你的车型。根据一般的经验，如果你的预算在3000以内，你可以选择一款中档水平的公路车，重量在9-11公斤左右比较合适。同时要考虑车架材质、齿比、车轮尺寸等因素来选择适合你的车型。记得选择适合你身高和体重的车架尺寸，并在购买前咨询专业人士。

都能禁得住。不过建议找辆公路车试试，有可能肚子趴不下去，趴不下去就买捷安特escape1，趴得下去哪个帅买哪个，别买线碟