感觉两边关节都疼了，腮帮有点肿，真的不可以再吃了。

真的千万个懊悔，干嘛吃些这个，好好的牙齿都磨损了。我现在走在街上看到小年轻一口整洁的牙齿就羡慕啊！

打卡8。一旦一段时间不吃，意识到危害，我就懊悔和焦虑为什么要吃这个玩意。生活习惯就像工作学习一样，好的状态决定了好的生活。现在年轻人普遍都有健康意识，不会天天碰这些，偶尔一口而已。所以归根到底就是不要碰。

打卡9，又是抵制诱惑的一天。一定不能有那种吃几颗过过嘴瘾的感觉，一个都别碰了，才能完全没瘾。

打卡10。坚持，离成功更近一步！

打卡11。真的感觉嘴巴好舒服，可以吃比较辣和酸的东西。我现在看到自己磨损的牙齿就是自责和心疼。多么希望从来都没有上瘾呢！

加油

打卡12。破戒吃了几个小嫩仔，都是桂子油，含着没这么嚼吐了。突然发现槟榔真的不是什么好吃的东西，味道不好。

打卡13。不吃槟榔嘴巴真的舒服很多，牙齿也不敏感了

打卡14。这几天偶尔还有想吃的感觉，但是完全可以控制住了，脑子里更多是粘膜的恢复要很久这个想法。

打卡15。这两天朋友给我吃了槟榔，他说逼得越紧越叛逆，于是没控制住吃了一些。自责。。

21天了颞下颌关节咬合会痛不知道什么情况

我都戒一年多了，感觉和以前没啥区别

打卡16。每坚持一天就是收获进步自律健康的一天。

打卡17。慢慢没瘾了，其实喜欢的是各种味道的刺激。