腰椎生理曲度尚可，椎体序列正常，椎体信号未见异常，L5-S1椎间隙变窄，部分椎间盘T2WI信号减低，L3-4、L4-5、L5-S1椎间盘向周围扩大局部后突约0.36-0.69CM，以L5-S1为重，对应部位硬膜囊受压，黄韧带未见肥厚，椎体周围软组织未见异常。这是十月份排的核磁报告

早上好，你这症状还算轻，而且年纪也轻，恢复起未会更快更好的。只是你前期没绝对卧床（就是大小便都在床上）吃饭喝水都不下床，大概这样半个月就能症状减轻，最多一个月无症状，然后你要拄拐杖下地练走路，一次1分钟，一天二次，看第二天有没有症状，若无第二天继续第一天方法，连续三天后无症状，改一天2分钟下地二次，连续一星期无症状，再五分钟一天三次，这样循序渐进地一步步会好起来。（重点一定要无症状下地，卧床时不练任务锻炼动作，下地挂拐行车至少多次能20分钟以上后再脱拐，不能坐，不能坐，不能坐，学习吃饭都要站着）

对了，下地要挂拐带上护腰腰托，平时床上腰每天躺着热敷，躺着床边上泡脚，需要家里人帮忙做这些。

卧床注意事项：最重要的问题在于，我何时可以起床？我一次能走多久？我能坐么？我啥时候可以进行其它锻炼？有突友卧床很久都不能好转，或者无法完全好，就因为这几个问题没解决好！当然如果压迫了马尾了，那就应该考虑手术了。何时可以起床？按最严重的说，连续一周躺着没啥不适就可以起床，起床站着如果很痛，立即躺下，再躺几天再说，请用拐杖！如果站起来只是不舒服，那就在床边站一分钟或小心走一分钟，走完立即回去躺，当天不能再起床！如果第二天没啥不适，就继续起来走一分钟，一天走两次，走完立即躺着不起床。连续3天无不适，就将行走时间延长至2分钟，一天两次。循序渐进，极为缓慢，极为小心的延长行走的时间及次数。最后能一次走几个小时，也就差不多了。关键在于循序渐进。关键在于循序渐进。关键在于循序渐进。重要的话说三遍。在极其严重的时候，痛的无法入睡的时候，感觉自己躺累了，起来走10分钟，一天走两次，其它时间都躺着，是完全无法好转的，反而会不断加重！我已试过，甚至只走几分钟，第二天都会让你痛不欲生！因此，刚发作，刚开始躺，绝对不要起床！有人问，老躺着肌肉萎缩咋办呀？首先要说明，肌肉萎缩是腰部神经受压迫，疼痛麻木引起的，不是因为卧床，很简单，我卧床几个月，两边小腿明显一大一小，明显一边严重萎缩，为啥不是两边同时萎缩呢？大家想想就明白了。我不太喜欢康复理疗科的医生，我印象最深的两句话：“你这腿的肌肉已经严重萎缩了，不做理疗，怎么行？”“比你更严重的，在我这里做了理疗都好了。”我花了1千多，针炙，拔罐，中频，艾炙。。。全做了，一周后，更严重了。这个后面再说吧。肌肉萎缩没啥了不起的，我能起床活动以后就忘了这茬了，想起来的时候一照镜子，两腿一样大。去年过年，下雨，我每天除了买菜，其余时间都在床上躺着，历时一个月，肌肉无任何萎缩，腿部力量无明显变化。不少突友都是躺着没事，起来一走就疼？出现这情况都是发病了一段时间。分两种可能：1.没怎么休养，每天坚持忍痛锻炼。2.初期卧床，稍微好转以后每天坚持忍痛锻炼。仔细看以上两种可能，问题都出现在每天坚持忍痛锻炼上！这么锻炼下去，别说几个月，几年都不会好。出现这情况应该这样做：直接躺着不走，一步都不要走，直接躺一个月，一个月之后再起来试走，没事就可以循序渐进的锻炼了。总之一句话：卧床时间不足，未彻底好转就开始锻炼导致。另外，一定要躺够时间才起来走。原因如下：所有锻炼都是以腰部神经受损为代价进行的，能承受得住就能不断好转。如果初期卧床时间不够，好的不够彻底。稍微一走，神经就承受不住，立即就反复加重，一加重又卧床，稍好转又起床走，一走神经承受不住，又加重。。。很多人躺了一年都不见好原因就在于此。反之，初期卧床时间足够，神经恢复比较彻底，能承受锻炼带来的伤害，就能不断好转。因此，正确的做法是，初期直接充分卧床（1-2个月），不走不起床不锻炼，等神经恢复比较彻底了，能承受一定程度的伤害了，就开始锻炼，散步伤害最小，推荐散步。要求循序渐进，其实一个道理。卧床的原理：初期轻微的腰痛，往往睡一觉第二天就好了。为什么？因为人体有自愈能力！经过一晚上的休息，神经得到自我修复的机会，因此第二天醒来，感觉自己基本已经好了。但是随着一天的活动腰又逐渐不适甚至疼痛，说明你活动过度了。这里涉及到一个平衡问题。即晚上睡眠进行的自我修复与白天活动对腰部神经的伤害。如果修复占上风，你就会不断好转，如果伤害占上风，你就无法好转，甚至越来越严重！卧床就是为了尽可能的创造机会，让神经24小时都在进行自我修复！而上面提到的循序渐进也是一样，关键就在于自己要掌握这种平衡,让身体的自我修复始终占上风，就能不断好转。或者说，每个人都有个极限，超过这个极限，身体就无法完全恢复，也就是所谓的亚健康。长此以往，就会患病。对于腰突也是一样。你能走多久？注意不是让你忍痛走！！！而是在一种完全舒适的状态下行走，走完第二天没有任何不适，如果你能这样走半小时，那么这半小时就是你的极限！这种极限可以通过逐渐增加行走时间的方法不断地，缓慢的提升。注意，不能跳跃性提升！比如，极限是半小时，第二天突然走2小时，第三天走4小时，如此会导致伤害占上风，腰突引起的疼痛不断加重。因此循序渐进最重要。

急性与慢性问题：急性肠胃炎如果处理的好，自己也小心，大概1周左右就能逐渐好。但是如果自己不太注意，反复发作，转为慢性就麻烦了，要几年才能完全好。椎间盘突出导致的神经受损有点类似。推荐大家如果要躺，就务必安静躺，除了翻身啥都不做！绝对不能躺一会，受不了，起来走两步，或者躺着无聊抬下腿，躺着不舒服就做五点顶腰等等，否则躺一年都不会好！常看到有突友说：我躺了好几个月了，我躺了大半年了都还不好，不外乎就是上述原因。甚至还有，医生让我多走，结果躺了4个月都不好。。。这一旦转为慢性疼痛就有点麻烦了，恢复时间要很长！假设一开始发作恢复到6成只需要躺一周，如果在这一周里面又复发，恢复到6成就要再躺一个月，如果在这1个月里面又复发，那么恢复到6成起码要躺2-3个月！会越来越难好！因此，一开始卧床，就要打起12分精神，“宁可保守过火，也绝不急躁惹祸！”（胖胖这句话含至理，与大家共勉！）说说我自己当时发作时的情况，2015年5月彻底发作。4-5左侧中央型突出，并椎管、左侧隐窝狭窄。24小时剧痛难忍，麻木难忍。连续2个月通宵未睡。仰躺于床，无法动弹，用手用力掐大腿外侧，无知觉，请别人用力掐小腿外侧，无知觉，用牙签刺脚掌，脚趾，感觉不明显。翻身改为侧躺需人帮助，起床需人帮助，拄拐杖方能勉强行走，对镜站立，脊柱向右严重侧弯，左脚掌触地，感觉不到地板的冷热，这是一种神奇的体验，你自己好好地站在地面上，脚掌却告诉你，它没有接触到任何东西！绝对卧床1-20天，疼痛毫无减轻，日夜无眠！！！20天以后的某一天，突然疼痛减轻了一丝，然后睡了一觉，才开始缓慢好转。一个半月尝试起床，拄双拐走几分钟。2个月拄双拐走15分钟，一天4次。2个半月不用拐杖走5-10分钟，一天2次。脊柱明显侧弯，2个半月-6个月，腰部不适，这种不适不会有半点减轻，但侧弯在缓慢好转，6-9个月，侧弯消失，腰部不适开始缓慢消退。9个月我认为是个节点，行走如常，无不适，但自觉腰部不太稳固，表现为不敢用力跳跃。现在已经是17年8月31日，已经过去2年多。行走随意，跑跳随意，开车随意。负重：2017年,超过20斤不碰，20斤以内随意。2018年，超过50斤不碰，50斤以内随意。久坐问题：现在是2019年，对久坐没有刻意去注意，反正没啥事。关于锻炼，我现在根本就没做任何锻炼，一天从早到晚忙的要死，哪有时间去锻炼啊。不锻炼也没任何问题。最后，请注意这句话：“宁可保守过火，也绝不急躁惹祸！”-------yhs胖胖。啥时候能真正理解这句话的含义了，不再着急着活动了，不再坚持、勉强活动了，甚至当天活不活动都无所谓了，你才能真正完全康复。

这是009大哥躺疗大法，给你借鉴。

我这有一个卖药的，说治腰间盘突出，我爸也是。但是这个药说高血压慎用，我在犹豫买不买，别的老头老太太买了说管用。你要想试试，我给你电话。

5这是不是还没到急性期

我也是这个月完全康复了，15年了，正骨，去瘀，活血，强肾，巩固！按步骤来，早日康复！