昨天晚上十一点半脚踝扭伤，当时不疼没有在意，还继续爬了嵩山，下山的时候开始疼痛但还好，回到宿舍睡了一觉醒来开始特别疼，出去买了消肿止痛酊擦，口服了布洛芬缓释胶囊，现在疼到睡不着，怎么办