告诉自己看擦边就是看h，擦边一般都是看h的导火索。

加油💪，一定要保持身边环境的整洁，睡觉的地方就单纯床褥，手机啥的一定要放在一边

加油越戒越好，学习传统文化视频秦东魁老师，学习养生知识彭鑫博士，学习孔孟圣人思想论语，遵从圣贤教诲，学习书籍寿康宝鉴。

都说了，卸载短视频，清理手机，没事不上网
把手机清理干净，没事不拿手机
这个一定要做到

加油吧，祝你早日恢复身心健康

不要放弃
每天坚持学习《戒为良药》

首先你要断绝黄源；其次你要多与社会，大自然接触；最重要的是你要坚持每天学习，多做正能量的事，净化自己的心灵，每天进步一点点，总有一天你会成功戒除的，拥有美好的人生！加油！共勉！

你所说的那些你如果不改，你心里就要清楚，你戒不了色

想戒，就要做出改变，远离擦边，远离h源，戒色第一规就是远离h源

不管是看到黄还是看到擦边第一反应是危险，躲避危险是人类的生存本能，要多在脑子里灌输看不该看的东西都十分危险的潜意识，再搭配上断念口诀，一套下来威力很强，再不行念佛戒荤几日来减少欲望，最重要的还是断念，每日都要念够次数

祝你成功

你好师兄，我也有类似的经历，一步陷进去，越陷越深，要从源头断掉，男子汉大丈夫，要做到远离擦边和黄源

还是觉悟尚浅，坚持学习戒色文章，提高戒色觉悟