求各位大神指点一下【跑步吧】

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本人初三，200能跑35，400能跑89，应该能算得上是普通中学生的水平了，但我测了三四次1000都卡在4分40上不去，想问一下该怎么练？还有两周就考试了

送TA礼物

IP属地:河南

来自Android客户端1楼2024-03-18 22:29回复

是不是前半段冲太快了，或者有氧不够，多慢跑拉长距离

IP属地:陕西

来自Android客户端2楼2024-03-19 00:28

跑200休35秒，跑400休90秒，跑800休3分钟，跑400休90秒，跑200秒35秒，如此两轮，跑一休一试下

IP属地:湖南

3楼2024-03-19 09:17

你这速度衰减太严重了试试40-45s一个的200 跑10组组间休1分吧

IP属地:青海

4楼2024-03-19 15:03

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