对的，补充气血很重要

排病反应的感觉是浑身虚弱

许道长说没有这么回事，因为气血不足所以更要多练，在保证自己不是很累的情况下多练，效果就会来的更好，并且那些气血不足练一下就会很虚是因为自己不会用力，总是用很大的蛮力导致身体绷紧僵直，这样不累才怪了，就算是正常人练完都会有点累，何况一个有病的人，所以需要自己去找到那种用巧劲的力，就像用斧头劈柴一样，如果你不会劈柴就会用蛮力，结果发现劈几次都劈不开，而那些经常劈柴的人，一斧子下去轻松就劈开了，这就是巧劲，调用了全身的筋骨力，练金刚功也是一样，每次手在甩动的时候都需要用这种能带动全身的劲，这种劲不是蛮力，而是一种巧劲，需要你去找这种感觉，练着练着自然就有了。

二十几岁年轻人可以忽略

第一次练完腰疼是咋回事

肉蛋奶补气血？还不如多吃点红枣香蕉，核桃

累不练、饿不练。练后饿要吃，吧里有练成白头发的。

以道爷和许道长为准

喝点红糖水吧，甘温除大热