每天坚持早睡早起，戒色养生不懈怠，早上练习八部金刚功，晚上练习长寿功。
戒色一定要培养正确的价值观，认清适度无害论的真危害，从心底里认同戒色的好处，坚定戒色的信心不动摇，戒色修心是根本，修心就是修念头，一定要从念头上下功夫，发觉到不好的念头，马上断掉，不要跟随，断念要快准狠，不可拖泥带水，犹豫不决。