1，不吃肉对戒撸是绝对有用的，最好是连葱姜蒜，都不吃，最好是只吃麦片和全麦面包，这点反正我是做不到
2，在家里多放点植物，空气好对戒撸有好处，晚上睡觉最好是把窗户打开，保持空气流通，因为四点到七点空气是最好的
3，不要吃辣椒等刺激性食物，多吃降火的东西
4，经常暗示自己撸管不快乐，美女不好看，每天持续一千遍，一段时间之后就会发现，撸管真的没有那么爽了，美女也真的没那么好看了。
5，早睡早起，让精神状态好点，对戒撸有用，一定要保证睡眠质量好的情况才行。
6，就是锻炼身体了，搜索张至顺道长的视频，早炼金刚功，晚练长寿功，如果你能戒到十天以上，天天这么炼，练的时间越长，欲望越小，如果戒不到就没用