久坐颈椎酸痛无力手指发麻你应该这样做就好

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正确的坐姿和工作环境
调整椅子高度和倾斜角度，使得背部能够贴紧椅背，脚可以平放在地上。
尽量保持脖子和背部的直立姿势，将电脑屏幕放置在与眼睛平齐的高度，以减少低头时间和眼部疲劳感。
经常活动
每隔一小时就起身活动几分钟，进行颈部运动和伸展。在办公室里，可以尝试简单的颈部伸展动作:向前、向后、向左和向右转动头部，每个方向反复做10次。
正确的枕头和睡眠姿势
使用适当的枕头，选择高度合适、符合颈部曲线的枕头。
尽量避免仰卧睡觉，尤其是使用过高或过低的枕头。
尝试侧卧睡眠，让颈部和脊柱保持正常对齐。有热敷对于轻微的脖子疼痛，可以使用热敷来
促进血液循环和放松肌肉。使用老廖 贴来
康复，老廖贴起作用的过程:众所周知膏贴是透皮作用的，老廖贴具有活血化瘀舒筋活络的功效，当我们将膏贴敷贴在关节、肩膀、颈椎、腰部、膝盖等地方时，膏贴会发热起效，