2月26日开始彻底休假，去医院折腾，小孩生病等等。3.12日开始相对卧床，除了吃饭上厕所都不下床。今天第12天。躺着不疼了，腿的症状也几乎没有了。之前就是活动两小时腰部僵疼。现在就是先躺着，尽量不惹到神经。

突出程度还不算严重，可以躺疗试试

相对卧床第13天，还是大腿内侧有一点点放电症状。希望躺到月底可以出去活动活动。躺不住了

用4柱的就可以，我们这边就用这个，效果不错。

第14天，站立吃饭时左腿外侧有轻度疼痛0.8。右腿大腿内侧放电 程度0.3

第15天 昨晚睡得不好，12点才睡着，半夜热醒了。早上六点四十被家里人吵醒。上午早上起床吃饭5分钟，回去卧床。10点半出门去医院打单子。外出80分钟卧床。卧床后再起来吃午饭时还是臀腰联合处的马尾神经有症状，感觉是胀，憋。下午卧床后消失！幸运的是右臀和大腿症状好了很多，走回来的路上也感觉臀部那一根筋没压了。我应该也是和蒲公英一样，两路（右腿和马尾神经）都受影响了。到现在也没完整地看到最新核磁片子，拿到了自己也看不懂，也不知道自己是不是真实的神经卡压情况。磨人的病！再加上一缺觉现在下午太阳穴就疼，小孩在家睡又睡不着！生活，没什么意思！

昨晚一点多才睡着，右脚123脚趾有1分钟扯着痛2 左脚今天白天也有半分钟1 今天早起刷牙早饭时左臀部靠着缝隙处有些牵扯感。卧床后缓解。艾灸时刚开始俯卧位置仍然是臀部神经有拉扯感。

今天晚饭起床，刚起来站着吃饭左大腿外侧有疼痛半分钟，随后消失。 晚饭后躺床上左大腿外侧有疼痛1分钟 1.5 右边坐骨神经有不适感，腰骶部也有些紧。不知道是不是因为今天饮食便辣

3.30第18天 今天症状好多了。看样子还是去医院那天活动量太大，惹到了神经，所以我16+17两天小症状多，屁股痛！最近下床多，打算尽量减少。

3.31号因为前面相对卧床19天效果一般，打算尽量减少下床，少喝水。11：30起床洗漱添饭在床上吃完。下床点艾灸。艾灸涌泉穴一小时，灸完了有水分。下床拿社保卡和热敷垫，开始热敷，热敷后脚底板有水分。起床厕所+晚饭5分钟左右速战速决。今天整体不错，感觉症状从臀部往上到腰骶部了。

4.1 相对卧床20天 晚睡晚起，还是脚底板酸。11.30洗漱吃早饭5分钟。晚上小号+装饭，床上吃。下午和晚上小症状多，从脚趾到腰部都有一点。22.30洗漱3分钟解决。

.2 相对卧床21天 早饭洗漱5分钟
回笼觉 大号午饭8分钟 回躺右大腿内侧偶尔放电感
下午大号3分钟回躺
孩子哭闹，跪在床边拼了3分钟积木，腰是折叠的！起来时候臀底部的神经有一过性一点点不适，比前几天轻。
晚七点半带腰围起床吃饭+洗漱 起床前右边腰部一根筋胀，装饭时会阴部刺痛。回躺压着右边，腰上那一根筋牵扯，胀