大佬们求助一下
本人情况：172 68kg，体脂率二十左右，四肢不胖，肚子明显，健身小白。
锻炼目的：想减肥，不为了减体重，想降低体脂率，练点肌肉起来。
现在问题：还是看了很多基础，知道减脂增肌很难同时进行，就是现在不知道该以减脂为主还是增肌了，减脂怕把肌肉也减掉了，增肌又怕脂肪减不下去，很尴尬，求大佬给点指导建议，拜谢！！！
本人情况：172 68kg，体脂率二十左右，四肢不胖，肚子明显，健身小白。
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，我175，66，还感觉自己是个细狗呢，应该先可进吃
