最近我在研究哲学,建议楼主看下“斯多葛哲学”,对你当下的心境会有极大的改善,看明白后会大大提升人的幸福感,且减轻焦虑。
下面是一些我认为比较好的书中的方法,这不是鸡汤,是真的实践过后且有用:
“在度过一天时,我们应该时不时地停下来,思虑一下“我们不会永远活着”,以及“因此这一天就可能是我们的最后一天”的事实。这样的思考不会让我们变成享乐主义者,而会让我们欣赏这一天活着的精彩,并让我们有机会用活动来填满这一天。这样做,接下来也不可能让我们把我们的日子挥霍掉。我们应该认真思考一切事物的非永恒性。我们应该想象失去了自己最珍视的事物,包括财富与挚爱。我们还应该想象失去了自己的生命。如果这样做,我们就会变得珍惜自己现在所拥有的事物。
为了抑制我们去操心那些超出我们控制力的事物的倾向,斯多葛学派的哲学家建议我们对生活中的各种事物采取分类加优先处理的方法,也就是将这些事物分成我们完全无法控制的事物、我们能够完全控制的事物以及我们能够控制一些但又不能完全控制的事物。这样分类之后,我们就不应该为那些我们完全无法控制的事物而烦心了。相反,我们应该花一些时间来处理那些我们能够完全控制的事物,例如陪伴孩子、做今天想做的事情。
可以问自己:“对于这种形势你能做些什么?什么都不能!那么你为什么还要担心它呢?它不在你的掌控之中,所以担心也没有用处。”