怎么调理脊椎病效果好？

脊椎病可以采用控制饮食、腰背部肌肉锻炼、改善生活方式等方式改善。在日常生活中要注意保护脊椎，以免使脊椎病加重。
1、控制饮食
脊椎病患者应严格控制体重，避免上半身太重压迫脊椎加重病情。因此患者应少吃碳水化合物以及油脂含量高的食物，从而减少脂肪的摄入，使体重减轻。
2、腰背部肌肉锻炼
锻炼腰背部的肌肉可以增加肌肉的张力，使脊椎更稳定，从而能够保护脊椎、椎间盘等部位。锻炼腰背部肌肉还可以缓解脊椎病引起的各种不适症状。
3、改善生活方式
脊椎病患者在日常生活中要避免长时间坐立或低头，以免加重脊椎病。脊椎病患者要睡比较硬的床垫，硬质床垫能够为患者的脊椎做支架。
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