近年来患近视的人越来越多，许多孩子小小年纪就已经戴上了近视眼镜，近视已经成为一个日益严重的健康问题，让人担忧不已，面对这种情况，人们也更加重视视力问题了。那么，怎么有效预防近视呢？

近视眼发生的主要原因有遗传因素和后天因素，高度近视的人虽然下一代不是一定会近视，但其子女出现近视的概率比不近视的人明显更高一些，这是遗传因素的影响。而后天因素也是导致近视眼发生的关键，包括用眼距离过近、用眼时间过长、照明光线过强或过弱等因素，长期不正确用眼就可能对眼睛造成伤害，出现近视眼的情况。
想要有效预防近视，可以从遗传因素和后天因素两方面着手，改善用眼环境，保持健康用眼，避免长时间的近距离用眼、疲劳用眼，对于父母有高度近视情况的，除了养成良好的用眼习惯，还要从小就多关注孩子的视力，一旦发现孩子用眼有情况，可以及时就诊检查并采取相关的措施。
户外活动能预防近视发生：
1、缓解眼部疲劳
在看电脑、看手机、看书等近距离用眼时，眼睛会处于紧张状态，如果长时间得不到放松，眼部就会处于疲劳状态。而户外活动可以让眼睛得到充分的休息，同时，户外活动可以让人接受自然光线的照射，这有助于促进视网膜的健康。因此，适当的户外活动可以缓解眼部疲劳，预防近视的发生。
2、有助于增加维生素D的合成
研究表明，缺乏维生素D会增加近视的风险，在户外活动中增加了阳光的照射，促进合成维生素D，有助于保护眼睛健康，帮助预防近视的发生。
3、户外活动有助于锻炼身体
户外活动可以锻炼身体素质，增强体质，提升免疫力，对眼睛健康也一样有好处，还可以增加生活乐趣，户外活动有很多，可以参加各种运动和游戏，例如跳绳、踢毽子、打球等等。
4、有助于缓解压力
适当的户外活动可以呼吸新鲜空气，感受自然的美景和气息，从而缓解生活和工作学习的压力和焦虑，这对全身健康包括眼睛都是很有益处的。
总的来说，想要有效预防近视的发生，应该注意合理安排用眼和休息时间，多参加户外活动，让眼睛得到充分的休息和保护。如果感觉眼镜有不适，休息后仍然得不到缓解，应及时就医，以免耽误治疗。