发力的部位不对吧

量一下实拉磅数

为什么你会奇怪

可能是发力姿势不对，也可能因为超拉磅数增加了

那么，楼主能做多少俯身哑铃划船呢？

一开始都一样，在用手臂肌肉拉，效率太低

磅数得慢慢加，先固定好动作，给你40或者50磅的你大概率也拉的开，但肯定不能入门就用四五十磅的弓啊

习惯就好了

我120斤，也就能拉两三个引体向上，拉30磅都不怎么吃力，肯定是你发力不对，力气绝对够了

刚接触，正常 我5个宽体 20个标准俯卧撑。 刚开始26磅反曲打一下午胳膊都抬不起来。

其实就是拉弓姿势不对，发力不对，我入门之前是去箭馆玩了一次，上去就35磅，打完一组就觉得拉不开了，降到26，感觉很轻松，打了几组又手酸，拿起旁边的18磅开心的射完了一小时，回家还胳膊疼，后来自己买了器材，箭馆老板纠正了姿势，现在28磅能打4小时…不是乏力打不了了，是不想打了，试过38磅没什么问题，但是还是坚持28磅练动作…