练腹脖子代偿怎么办【健身吧】_百度贴吧

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练腹脖子代偿怎么办

只看楼主收藏回复

因为核心力量差所以总是脖子使劲，每次卷完腹脖子都有僵硬又痛，想问问各位大佬有什么适合新手的解决方法嘛

#大学生##宿舍健身#

送TA礼物

IP属地:河北

来自Android客户端1楼2024-03-27 16:48回复

没有，接着练，一个月就差不多了。

IP属地:奥地利

2楼2024-03-27 17:47

最简单的方法就是不做卷腹，用仰卧位举腿和垂悬举腿代替

IP属地:陕西

来自Android客户端3楼2024-03-27 18:29

我木积啦

IP属地:云南

来自Android客户端4楼2024-04-10 19:38

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