练习防守的，可以看我的帖子
https://tieba.baidu.com/p/8957807135?share=9105&fr=sharewise&see_lz=0&share_from=post&sfc=copy&client_type=2&client_version=12.57.5.0&st=1711731125&is_video=false&unique=09923155E6392E4FB00BAE9C1B3C2735
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