正常的月经是怎样的？
月经是女性健康的晴雨表，对月经的分析有助于判断女性自身的身心健康状况。
判断月经是否正常的几个关键点：
1、有规律性：相邻两次月经第1天的时间间隔。月经周期一般是21-35天。正常的月经有固定的周期，提前或延后不超过7天。
2、经期：每次月经的持续时间，一般为3-7天。
3、经量：一次月经的总失血量。正常经量是20-60ml。超过80ml是月经过多。少于20ml是月经过少。
4、伴随症状：一般月经期无特殊症状，但由于盆腔充血和内源性前列腺素的作用，有的女性月经期会出现痛经或腰骶部下坠不适，也可能会有腹泻或便秘等胃肠道紊乱症状。少数女性会有头痛或烦躁、易怒、易伤感等症状。
一般症状轻微不影响正常生活、学习和工作可以通过健康的生活方式来进行改善。潘医生提醒：如果月经期的症状严重，影响了生活、工作和学习，则需要医院就诊。

月经量过少是什么原因？
随着年龄的增长，卵母细胞的消耗，雌激素分泌不足，在40-55岁之间排除其他疾病的情况下，出现月经量减少，属于正常生理过程，不必过于担心。但如果是年轻女性，月经量突然减少，就不能忽视了。
1、卵巢功能下降：由于年龄、生活工作压力、熬夜灯原因，卵巢功能下降，会出现月经不调，月经量减少便是其中原因之一。
2、子宫内膜过薄，宫腔粘连：人工流产损伤子宫内膜，导致内膜薄，甚至宫腔粘连，会出现月经量过少，甚至闭经的症状。
3、原因不明：有的患者月经量确实在进行性减少，但是卵巢功能检查和子宫内膜都正常。这些就是原因不明。或许可以解释为“亚健康状态”的月经表现。

中医如何看待月经量过少？
1.肾虚：有部分女性由于先天肾气不足，或者是不健康的生活方式导致肾气过早不足，出现月经量减少，伴腰膝酸软、易疲劳、易烦躁等症状。
2.血虚：由于前期月经过多，导致气血不足；或脾胃虚弱，气血生化不足，导致气血不足，血海不充，月经量过少。
3.血寒：经前或经期感受寒邪（着凉感冒或者进食冷食冷饮），寒凝血瘀，月经量减少。先天体质虚寒、或长期贪凉饮冷，脾肾阳虚，都会导致月经量少。
4.气滞血瘀：常见于生活、学习、工作压力，或操心多思虑的女性，压力和多思虑会导致“肝郁”。肝郁则气滞，气滞则血瘀。瘀血阻塞血管，导致月经量减少。

中医如何认为月经量少的？
中医认为月经过少与五脏关系密切，其病性不外乎虚实两端。
虚者，多因先天禀赋素弱，肾气不足，又有脾胃虚弱所致血海空虚，导致月经过少；
实者，多因水湿运化失常，聚集成痰，痰湿阻滞胞宫；再有因肝气郁结，情志所伤，血滞瘀阻胞宫，经血下行受阻等引起月经过少。
中医针对月经过少的治疗主要是实则疏通，虚则补益，随症加减治之。

如何预防？
中医学一直强调“未病先防”。我们要把引起月经量过少的原因扼杀在摇篮中。
健康的饮食
不吃辛辣、冰冷食物。食材加工要清淡。食材的选择原则是“什么都吃，适可而止”。
35岁以上的女性，平时可以喝点补肾养生茶，可选择的中药：覆盆子、桑葚、黄精、枸杞子等。可同时加点绿梅花疏肝解郁。
适当运动
根据自身体质，坚持适当量的运动。脾主四肢，四肢运动可以健运脾胃。脾胃功能好了，既能祛湿，还能生气血、补肾精。
适当的运动还能增加你的肌肉储备、减少肌肉丢失，使你的体型更提拔有气质。运动还能调节情绪，有一定的疏肝解郁作用。
健脾胃可选择：莲子、山药、陈皮、佩兰、炒白扁豆等。
早睡
有人说，医生，虽然我凌晨1点才睡，但是我睡到中午12点呢，时间够了。
传统中医学认为，人体有阴阳二气，大自然也有阴阳二气。白天阳气旺盛，人要起床劳作，积累阳气。晚上，阴气旺盛，人要休息，静养阴气。如此，人体才能阴阳平衡，身体健康。
保持良好情绪
轻视生活的压力，保持良好的情绪。
中医认为，女子以肝为先天。女子易思虑，阴气肝郁气滞。门诊会遇见哺乳期女性，由于吵架生气一夜之间乳汁没了，或者经期极度伤心，月经突然没了。
这些都是肝郁气滞引起的。养生茶饮可选择：黄花菜、绿梅花、佛手、青皮等。
少用手机等电子产品
功能过于齐全的手机成了健康的杀手。有了它，我们不爱动了、不爱睡觉了。
中医学认为，肝开窍于目，久视伤肝。长时间的用眼看手机，会消耗肝血，加上熬夜消耗肝肾精气，最终形成“肝肾不足”，也就是现代医学所说的“卵巢早衰”。
另外，可以学习一些中医养生操，如八段锦、太极拳等，预防疾病。如若已出现月经量少、月经推迟等症状，需要就诊。