学习戒色是一项系统的工程，必须每天打卡坚持，单靠方法以及毅力是极其困难的，这个系统的工程就在于行善积累福德，这个是基础重中之重必须要做，第二个就是外缘，阻断所有跟擦边的不良信息，组装大脑，第三就是遵守佛家的戒律，少杀生吃肉，以及五辛，修习断念决，不净观，加油，我们都曾处于悬崖或是深渊，但相信一切会变好的

确实是心性为根本。
心不转变，哪怕戒再久都是忍着，一不小心就破戒了，肯定不是大家想要的结果。
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加油好好戒色

哇佩服你这么细致

分享一个戒邪淫手淫的方法 看黄必破 黄片是最贵的也是最毒的 任何本来的好事只要犯了邪淫就会变坏 万恶淫为首 自古以来说的一点点都没错 这就是几千年来总结的经验真理 邪淫严重削福报财运 让你活的没有一点尊严 活在虚假的幻想中 网络是双刃剑 若这么多年不看片邪淫 现在不会过的这么惨。喜欢看黄又控制力差的戒友可以把手机等电子产品开应用锁 设置屏幕使用时间 让别人给你设个你不知道的密码 让手机不能用app下载 不能用浏览器。没有黄片你现在的生活本可以更好 断除黄源会好很多 看黄邪淫确实太伤身体 太浪费时间了 而且看黄特别损福报 寿命 财运 还容易招来不好的东西 招来负能量 人莫名其妙的倒霉 找不到如意伴侣 人人讨厌 事事不顺 当淫念来的时候不能跟着淫念走 要跟它对抗 要不然你会越陷越深

戒色有三方面，第一是断YY，也就是修心，这是绝对的重点，犹如地基般重要，地基不建好其他的都是空中楼阁。降魔者先降其心，心伏则群魔退听，要坚定地练习断念口诀，不断地总结实战，不断地学习戒色文章。
第二点就是养生恢复，养生说的具体有很多，它确实是一个跟广大的方面，为了更好的帮助戒友，只是粗略的说，详细的可以去看戒为良药。养生就是把漏掉的精气补上，很多戒友经过了很多年的xy的摧残，已经虚得不行，需要把漏掉的精气补上，并不简单，但是并不是不行，把漏掉的补上和戒色的程度有关，也和养生的方法有关，能不能把养生做好很大程度决定你恢复的快慢。养生我重点挑以下三点，药补，食补，动补。对于一些戒友已经很虚的情况，可以去医院找医生，服用中药调理，最好是遇到有医德的医生，服用中药的同时应该加强修心。其次是食补，推荐大家把饮食结构调整为吃素，素食很有利于我们恢复身体，而且还能够使欲望水平降低，如果不能够立马转换为素食，可以循序渐进，慢慢改变，转换为素食。第三也是非常关键的一点，动补，推荐的两个功法就是，八段锦和站桩，八段锦是古人留下来的非常有效的养生功法，双手攀足固肾腰就是里面的一式，但是把八段锦完全打完的话还是很有利的，其中包括调理脾胃（对于消化不好的人有帮助）还有三焦，去心火的招式（对于长期失眠甚至神经症的患者很有帮助），经过了经常的练习发现对于整个身体还有气机的调理很有帮助，对于站桩的话，也是非常推荐的，因为它只有一个动作，当你站桩完成的时候你发现整个人都出了汗，全身非常清爽的感觉，对于时长的话推荐新人从短时间再到长时间，一般10分钟开始，慢慢加到半小时，到后面1小时。
最后就是德行，飞翔哥说过，小戒靠忍，大戒靠悟，至戒靠德。德行真的非常关键，厚德载物，传统文化就是这么渊博，在几千年前就已经将人的境界给探索得非常深了，我们戒色不只是希望自己戒除，也希望大家能够发心帮助他人戒除，希望一切众生都能够远离xy，离苦得乐。
以下是培养德行的一些建议：
1在戒色吧帮助戒友答疑
2在现实中贴戒色吧传单，帮助他人
3学习圣贤教育，培养谦德
4慎独，平时一个人的时候就将自己的防火墙开到最大
5平时多放生，不论多少，尽力而为，同时如果放完生能够回向就很好了（诸恶业中，杀业最重，诸功德中，放生第一）
对于一开始的戒色，或者新人，已经有很大的伤害了，或者已经被黄毒所毒害了很久的，有一点可以帮助你们，就是下大力忏悔，忏悔真的有很大的力量，如果能够忏悔到自己流泪，那么罪业就会被洗得更多了，忏悔的可以多念下面的偈
往昔所造诸恶业，皆由无始贪嗔痴。
从身语意之所生，一切我今皆忏悔。