你以为很多人在备孕都是顺其自然❓其实不少人都在偷偷内卷，为优生做足了准备‼️
🔸【良好习惯】
除了戒掉烟酒，还戒掉了熬夜。这些坏习惯在日常生活中，潜移默化地影响着我们的身体健康。对于备孕的准爸爸准妈妈来说，良好的生活习惯，可以保证体内ji素的正常分泌。
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🔸【均衡饮食】
保持饮食多种类，饮食清淡，且都尽量吃新鲜的食材。均衡的饮食，可以让我们全方面地摄入多种营养素。
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🔸【适量运动】
适量的运动不仅能强身健体，还可以释放压力，让备孕期间的心情更放松！
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🔸【营养补充】
备孕期间需要额外补充的营养素：
叶酸：夫妻双方都需要适量补充叶酸，预防胎儿畸形
维E：又称生育酚，有助于提高生育能力
碱钙：补充钙质，调理碱性体质，提高Y米青子的结合几率，精准备孕！
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备孕是一个需要耐心的过程，也是关乎未来宝宝🍼的健康，所以准爸爸准妈妈要重视起来哦！
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