之前一直听说过洗冷水澡的好处，自己也尝试过一段时间。但因为各种原因没有坚持下来。这次想学习正确的洗冷水澡的方法 将这个好习惯养成。
我之前洗冷水澡的时候是用冷热交替的办法。先热水 再冷水 最后提高一些水温冲一下全身。每次洗完都感觉很舒服，心情舒畅 精力充沛。
在这里想询问各位大佬几个问题：
1、洗冷水澡的频率最好是一周几次？以及冷水澡最好在一天中的什么时候洗呢？我之前都是每天早上洗
2、洗冷水澡的时候可不可以洗头？
3、洗冷水的时间最好维持在多久比较好
4、有长期洗冷水澡的大佬 希望可以分享一些感受和心得 帮我更好的坚持下去。谢谢！#冷水澡##好习惯##健康##冬泳##猛男#