我还会经常性生气，这样情绪不稳定对戒色不利，要学会随缘，看破，保持从容

与自己的坏习惯作斗争，这绝不是一个容易，轻松的过程，但是我一定会拼尽全力的

我除了看小说，我一定要减少浏览新闻和刷抖音，这些事占了我大量的时间来娱乐，无心学习，不能保持戒色的好状态，很容易增加破戒的可能性，还会浏览到敏感的字和图片，这些东西完全没有任何价值，只会使得自己越来越无聊，消耗自己的精力

尽量避免自己处在独处的一个状态，因为这样就会没人，你就想犯xy，破戒的概率更大，戒色期间要和尽量去人多的地方，绝对不能自己独处，今天我图书馆的座位没抢到，就带着电脑去教室里了，教室里没人，只有我一个人，当时也有想sy的想法，幸好我转移了注意力，然后跑到图书馆，如果图书馆抢不到位置，就在宿舍学习，其他地方都很危险

由于提前定了闹钟，今天早起去锻炼了，但是由于吃饭的时候带着手机去吃的，导致吃完饭回来之后学习状态就不好，吃饭之前学习状态很好，吃完饭后一直玩手机，我看到别人不在自己就懈怠了，抖音，新闻，其他贴吧帖子不能刷，容易上瘾，今天还浪费时间来找书，看了一会立马关了，幸好没漏精，但是很危险，今天晚上回来的时候，由于自己不舒服，心情不好，有点饿，就去吃了大几十块的肯德基，晚上吃宵夜对身体的恢复很不利，我完全被欲望控制了，我很懒惰，但是懒惰是我自己最大的缺点，我一定要克服它，克己律己

小说是千万不能看的，看小说容易漏精，一滴精等于十滴血，那是我们身体的精华啊，是绝对不能泄出去的宝物啊，同时抖音，新闻也是不能看的，我要坚持改变