「視覺化」
它的基本涵義就是將你的想像力影像化,讓此影像真實的出現在你的眼前。雖然除了你之外沒有人看的見。也許你會說,這和幻覺、幻視有什麼不同?有!而且是大大的不同。因為幻覺所顯現的事物是你無法掌控的一面,也就是說,幻覺只出現在你的無意識或低下意識狀態。在那個狀態中你無法清醒的識破幻覺,甚至是操縱想像力。視覺化是只有你在清醒的狀態下,集中你所有的意識(或者該說是注意力)在你的想像力上,並且經由眼睛這個管道將你的精神能量投射出去。在強力的想像運作之下,想像會在你的視界顯現出來。眼睛的作用就是接收外來的電子訊號,之後在大腦後部的視覺皮層解讀成影像。而視覺化則是將順序顛倒。在腦海中用想像力構築出影像。然後經由眼睛這個管道將這個精神能量發送出去。雖然對其他人而言,他無法輕易的就看到你所發射的影像,但其精神能量卻是實存,並具有某種程度的精妙影響力。「冥想」或「凝念」的工作都能常常活化你的想像能力。與平日冥想的內容無關,而是你在進行冥想這件事情,對你的想像能力有幫助。就像是你比賽跑步前的暖身一樣,暖身不是跑步,但暖身這個動作卻有助於跑步。但是想像能力還不意味著真實,它會被各種雜亂的訊息給干擾。於是冥想還有另一項功用,「專注力」。它鎖定你欲接收的訊號來源。讓其他雜七雜八的訊息不會闖入、干擾。相較於冥想的專注力,靜心比較像是一種無念,讓自己的想像能力呈現一種純淨的狀態。讓想像力就像是鏡子一樣,清晰的反映出影像,也就是一種提高視覺化品質的方式。有許多訊號如果轉換成我們慣用的的象徵符號,會變成一種極度混亂的畫面。而靜心就是為了避免這種情形發生,而出現這種「純粹的意識狀態」的方式。再加上冥想的專注力,視覺化的準確度就可以提高非常非常多。