治骨先治筋，筋强骨自壮。颈椎病和腰椎病产生筋缩的“筋”和正常的筋比起来，会出现很多问题。筋缩的“筋”从病理上看，会有纤维化，粘连，瘢痕形成，严重的还会出现萎缩；触摸筋缩的筋，会感觉紧张、僵硬、痉挛、肿胀，会摸到增厚甚至“筋疙瘩”，压痛明显；从功能上看，关节活动范围减小，转头受限，弯腰困难，抬腿举膝等动作大不如从前。另外，筋缩还会压迫神经造成疼痛，压迫血管造成供血不足，筋脉失养，麻木抽搐，下肢放射痛，患肢萎缩等一系列病症，这些原因和现代医学对腰椎间盘突出症状的因素不谋而合。
认识到这些，咱们就明白治疗的矛头应该指向哪里了，所以在临床治疗中，那些所谓的颈椎病，腰椎间盘突出症、骨质增生之类，不要去理会椎体、椎间盘的变异，而是想办法让他们的筋变软恢复正常工作，症状也就随着改善甚至消除。

先躺，躺好后开始加强锻炼腰腹肌肉。

保守为主。对症治疗很快就能消除不适症状控制在突出。 中药方是标本兼治治愈之本！实在不行就找我治疗好很多各类型轻重腰突拯救太多差点就手术治疗的患者！我发的帖子了解一下各类型轻重腰椎间盘突出康复很多新老突友 祝康复

箭头是有点增生，不会引起症状，你腰5/骶1，前宽后窄，可能是间盘突出，Ⅹ光片看不到髓核。

前缘骨质增生，椎间盘向腹腔方向突出。啥症状？？？

我宣传的是这套方法
（不花钱）腰间盘突出康复的正确方法：
一、喝牛羊驴鸡鸭鹅汤食补让症状消失；
二、症状消失后做倒走/爬行/游泳等锻炼；
三、养成不吃喝冷食冷饮、早睡早起、房S适量、晒太阳的习惯！
单纯腰椎间盘突出的长期坚持以上三条就可以康复，有骨质增生骨刺钙化问题的锻炼注意点！！！
——此病症状消失不算好，以上三条必须长期坚持下去方可摆脱此病！腰间盘突出治疗好的不过三成病人，七成治疗者都会反复发作！
一定记住：症状消失不算好！必须长期坚持锻炼营养好的生活习惯。