饭后走一走确实有很多的好处，吃过饭之后适当的走一走，能促进食物的消化和吸收，减少食物在肠道里面堆积的时间，对身体的健康状况有很多好处。平时吃过饭之后可以适当的散步，尽量不要做剧烈的运动，以免对胃黏膜带来刺激。在日常生活当中需要养成良好饮食结构以及生活习惯，有利于身体健康。