自从2020年12月9日的晚上，我莫名奇妙的失眠一整晚之后，一只癞皮狗找上了我。我午觉睡不着，晚上也睡不着，静静坐着也会感到心悸，心脏好像快要从喉咙里蹦出来似的———前往医院做了心电图后，排除了器质性原因，医生用复杂的眼神看着我：才20就这么焦虑吗？去神经内科或者精神科看看吧。就这样，我第一次知道有一只癞皮狗，名字叫焦虑症的癞皮狗找上了我。
医生给我开了很多药，这些药确实很有用，我不再为今晚能不能睡着、为我能不能继续学业而虑，但副作用绝不能说小：我感觉我的脑子像灌了混凝土不能转动，过马路时好几次差点被车撞上。为了能睡着我想尽了一切办法：用纯黑的床帘，用最隔音的耳塞，睡前两小时不用手机，和舍友沟通11点关灯......然而每次当我想把安眠药自行慢慢减量后，总是出现反跳：明明很想睡着的我总是睡不着，浑身紧绷着用力，心脏狂跳及濒死感从深夜折磨到天亮。我绝望地想着，我才20岁，这辈子都离不开安眠药了，很多时候都想在宿舍楼纵身一跃，结束这种痛苦。别人都在准备着法考和考研，只有我因为焦虑症效率奇低无比，靠着老本艰难的往前推进。
就这样过了一年的时间，又是在一个无眠的夜晚，在无数纷扰的念头中，我忽然觉着：既然睡不着，那么就去外面散散心吧。其实凌晨3点的街道很安静 ，偶然有几辆的车略过——应该是夜宵散场回家的车。我坐在公园的长凳上，突然觉得这样也很好：大家都睡着了，这公园至少此刻只属于我一个人。无人的公园中只有树叶被风吹过的声音，还有猫头鹰的叫声，这些如果不是我半夜来访，恐怕我永难相遇。就在这时忽然脑海里有个声音：焦虑症也不过这样，我的身体在器质层面上没有问题，睡不着就睡不着，那么多人天天熬夜也没有啥大事，睡不着说明我身体不累，累了身体自然会要求休息，何必为此烦扰。
很遗憾，我的想法本身不能治病，失眠、心悸、濒死感这三条癞皮狗在那一晚之后还是定期造访我。不过它们对我生活质量印象竟然越来越小了，我按照医嘱把安眠药慢慢减了量，终于在23年底断了。抗焦虑药现在还在用，不过也减了量。我接受了那条癞皮狗会缠着我一辈子的事实，学着和它相处，不再挣扎着让它滚出我的世界，让它对我兴致变低了——我习惯了与焦虑症共存，不再挣扎着希望回到当初那个秒入睡的没心没肺的时候，反而让我感到舒适。
如果有同样有焦虑症（或者同时有抑郁症）的朋友，在遵医嘱同时也可以尝试下给自己种入这个想法：其实XXX也没什么大不了的，不过就是XXX，和它一起共存并不会毁掉我的生活。也欢迎大家交流。