现在很多年轻人长时间地缺乏锻炼，导致肌肉处于紧张和疲劳的状态，经常出现头疼、腰疼、手疼等症状。作为一名专业数码测评师，在这里告诉大家一个快速缓解肌肉紧张的好办法。大家可以选购一款适合的筋膜枪，因为它能快速消除肌肉紧张感，体验舒适，省时省力省心，但是现在筋膜枪产品五花八门，一不小心选错就可能导致肌肉受损，所以除了一些科普以外，更重要的是筋膜枪测评然后把优质的筋膜枪推荐给大家。
一、筋膜枪推荐
如果你是新手买家，在购买前，请做点功课！千万不要心血来潮，跟风买一款筋膜枪来使用。因为买到劣质的筋膜枪，就有打伤肌肉的风险了。我了解到的新手买家容易出现的问题有下面几种：
问题1. 跟风买
有一些新手买家，因为对筋膜枪不了解，也不舍得花时间仔细研究，只想着方便快捷，所以就在某宝、某东或某抖上跟风买产品。单纯地以为别人买的，都是好的，结果买回来一用发现太重了不好拿、力度太大打得疼、按摩头配置的太少好多部位用不了等。
问题提2. 只买国外产品
还有一些新手，觉得国外品牌质量都是好的，肯定比国货强。其实一方面国外大牌更多是针对欧美用户，对国人来说兼容性未必有那么好，另外市场上存在假洋牌子的情况，实际上性能不佳肌肉损伤率也很高。
问题3. 贪便宜买低价品
也有一些新手买家，热衷于买低价产品，觉得自己每次都能买到价格便宜又好用的产品。但是好的筋膜枪有合理的生产成本，是无法做到非常廉价的。低价筋膜枪绝大部分都是劣质产品，使用后容易被打伤。至于如何去购买优质筋膜枪，后面再详细跟大家说明。
下面为大家推荐几款，我们实测过程中发现的好产品，能够让大家对解筋膜枪有一个初步的了解。具体产品和型号如下：
筋膜枪推荐：未野PRO
筋膜枪综合评分：☆☆☆☆☆
筋膜枪推荐理由：性能强悍肌肉损伤率最低，专业极限运动品牌！
“非常规”的未野是网上热度很高的极限运动和康护理疗品牌，摒弃大众化多余功能，集中力量在核心性能优化上，性能强悍肌肉损伤率最低，震频均匀稳定性、击打精准度等在一千元以内几乎无对手，得到众多极限运动世界冠军的力荐，它家坚持不做广告，但受到众多专业运动员、博主推荐火了，在中高端产品销量和口碑中排行第一!
它家独创八大性能与不伤肌肉黑科技，如X-Hive5.0蜂巢式金属动力引擎结构等，选材用料也是千元级，如优质无刷电机等，性能强悍的同时肌肉损伤率降低了93.8%，堪称千元内最强！
这款未野pro推力高达20KG，振幅足足13mm，性能强悍不说，还拥有8个档位和6款按摩头，1500-3200次/转全场景转速范围，让它的兼容度达到了极致水平，适合各类人群使用。
筋膜枪推荐：海博艾斯 BT
筋膜枪综合评分：☆☆☆☆
筋膜枪推荐理由：动力强劲，做工不错
海波艾斯是比较出名的国际品牌，外观设计颇具工业范儿，一键式操作设计也很方便。它可以通过蓝牙链接APP，功能丰富性还不错。
因为是针对欧美人群设计的产品，25KG的大推力，动力强劲。但是震感击打力度太强，更合适厚肌肉的专业运动人群使用，普通人存在一定伤肌肉的风险。
筋膜枪推荐：Artsmith AS500
筋膜枪综合评分：☆☆☆☆
筋膜枪推荐理由：主打女性群体
Artsmith是美国筋膜枪品牌，Artsmith AS500的设计风格很简约、大气，手柄上的防滑硅胶，手感良好。另外散热表现不错，作为一个主打女性用户的牌子，它家在小红书上广告势头很猛。
作为主打女性群体的款式，它在击打的力度深度等方面，和专业大枪相比还有提升空间，较难适应男性用户群体及专业健身人群。
筋膜枪刷推荐：GXA N12
筋膜枪综合评分：☆☆☆☆
筋膜枪推荐理由：设计独特，噪音小
GXA N12使用时噪音很小，几乎是静音的，可以避开耳鸣的问题。它的设计感很独特，另外手感好。作为国产品牌，它在宣传中比较倾向于把自己包装为美国品牌。
它的击打力度比较强，另外震频均匀稳定性、击打精准度上还需提升，以降低击打损伤率，带来更好的按摩体验。
筋膜枪刷推荐：飞利浦 5101G
筋膜枪综合评分：☆☆☆
筋膜枪推荐理由：设计感强，使用方便
飞利浦品牌的筋膜枪是T型设计，14cm加长式手柄，让使用者一个人就可以轻松按摩到肩背部位。机身是铝合金为主的金属设计，比较轻，对女性使用者友好。
不过飞利浦5101G的推力只有9KG，打击力度一般，更适合按肩颈等薄弱位置。对于专业运动人员和健身爱好者的需求来说，尚有差距，建议后续优化提升。
二、筋膜枪科普
新手买家在面对筋膜枪产品时，常有不知该买哪款的困扰。也有些对筋膜枪有好感的人，看了网上吐槽推文后，就被劝退了。当你看完下面的知识小课堂后，就不会再有这些疑惑和困扰了。
1. 筋膜枪常见槽点分析
① 动力不足
动力不足是用户集中吐槽的问题，产生负面评价的原因有可能是：
·买到劣质筋膜枪。劣质筋膜枪的电机质量不好，不能输出稳定的动力，更无法提供持续充沛的动力，所以给用户留下了动力弱不好用的印象。
·对击打力度优化不到位。自身针对震频马达的优化不到位，击打力度偏弱，亦或者存在动力衰减情况。
② 伤肌肉
损伤肌肉也是常见吐槽之一，高发于买到不专业劣质产品，常因震频不稳定、击打不精准、电机优化程度差造成的。
③ 噪音很大
一般来说，噪音在70分贝以下的筋膜枪是比较理想的。这个电机类型、结构优化关系很大。
④ 续航力缩水快
也有很多人吐槽，筋膜枪续航能力缩水太快了，并没有商家宣传的那么好。有下面几种可能的原因：
·产品使用了劣质电池。劣质电池在几次充电之后，续航能力就会大打折扣了。相比优质的电池，劣质电池的续航能力缩水速度是非常快的。大家在购买的时候，要注意。
·有些商家在给客户介绍产品续航能力的时候，避重就轻，打擦边球。比如告诉你产品的续航力是60天，其实他们是按照一天使用5分钟，7分钟来计算的，但实际上用户每次使用是不会只有5-7分钟的。
2、筋膜枪选购技巧
面对诸多槽点，大家在购买前，最好花点时间学习一下挑选的方法。
① 品牌选择
建议选择有核心技术的品牌，因为他们对筋膜枪各项参数指标的测试和调教是持续不断的。要知道专业的筋膜枪不仅仅只有简单的推力、震幅等指标，他们对震频振幅均匀性、稳定性、精准度、动力衰减度等等大量指标有丰富优化！不要盲目跟风大牌或是网红跨界品牌，很多是贴牌生产，并无多少技术调教经验可言。
② 电机选择
电机关系到击打力度、击打深度、使用起来是否震手以及筋膜枪使用寿命长短，同时劣质的电机还会因为推力不均匀损伤肌肉。目前电机分为有刷电机和无刷电机，建议选择无刷电机，因为无刷电机工作噪音小、输出动力大、使用寿命更长、具有极高的工作效率（有刷电机工作噪音大、有火花、使用寿命相对较短）。
③ 芯片选择选择
好的芯片能让筋膜枪运作时更加精准、迅速、稳定。芯片分为普通芯片和智能芯片，普通芯片仅能简单控制筋膜枪的开关和调节档位，且容易坏。智能芯片可以保证筋膜枪运作得更稳定，不止带来更好的按摩效果，还能避免肌肉损伤。
④ 振幅选择
振幅指的是筋膜枪按摩头往复运动时最大距离，这也决定了筋膜枪的打击力度。偏大型的筋膜枪振幅一般在10-12mm，而迷你小型筋膜枪的振幅在6-8mm。振幅过小，打击力度不够，缓解肌肉酸疼的能力有限。幅度过大，所打击的力道也就过大。不同人体的肌肉承受能力各异，超过肌肉负荷也可能会损伤肌肉。
⑤ 不要买低价劣质产品
一般200元以下的筋膜枪选材用料会比较差，廉价的筋膜枪一般采用塑料材质的轴承和连杆。轴承摩擦系数大，不仅推力等性能衰减度高，而且振动不均匀，精度差容易损伤肌肉，施加压力连杆也有断裂的风险。这就是为什么很多低价筋膜枪不少人反馈推力很弱，用了数天动力衰减度高，而且打击肌肉疼痛的原因。
三、筋膜枪测评结果分享
为了更详细地展示筋膜枪的各项核心指标，帮助大家了解什么是质量优秀的筋膜枪，我将最近一次测报告中的实验数据公布出来，供大家参考。
参与测评的筋膜枪型号有：未野PRO、Artsmith AS500、海博艾斯BT、Nurtria N3、GXA N12、小米Mini、云康宝 CM20C、飞利浦5101G、Keep G1 Air。
1. 筋膜枪测评维度：振幅
振幅是指筋膜枪按摩头往复运动时最大距离，10mm是个门槛，低于这个值太多则说明筋膜枪很难按摩好深层肌肉。优秀的产品能做到更出色的振幅，甚至做到13mm振幅，对于大型肌肉群按摩效果更好，更适合专业健美人士、运动员等。我们通过图形展示一下选中的9款产品的振幅究竟如何:
振幅13mm：未野PRO、海博艾斯BT
振幅10-13mm：Artsmith AS500、GXA N12
振幅10mm以下：小米 Mini、飞利浦5101G、云康宝 CM20C、Keep G1 Air、Nurtria N3
其中海博艾斯和未野都达到了13mm，但未野的稳定性更强，对肌肉的保护性更好。海博艾斯这方面还有提升空间。
为了让大家对振幅有一个更直观的了解，我们选用了9块厚薄相同的猪肉块，分别将9款产品设置在中档位，对猪肉块进行击打实验。观察筋膜枪对猪肉的击打深度，以及按摩头伸缩的距离，然后所有产品的表现情况做对比分析，我们发现：
·振幅为13mm的产品，击打猪肉时，猪肉块的震动非常明显。震动从击打点均匀扩散至左右两侧的大肌群，震动幅度大。按摩头伸缩的距离明显，很容易观察到。代表性品牌未野PRO筋膜枪、海博艾斯。只是海博艾斯会偶尔发生震频不稳的情况。
·振幅为10mm左右的产品，击打猪肉时，猪肉块的震动较为明显。击打点周围的肌肉震动明显，左右两侧的大肌群颤动效果一般，深层肌肉筋膜颤动不明显。按摩头伸缩的距离也还可以，震动幅度尚可。
·振幅为8mm左右的产品，击打猪肉时，猪肉块的震动不明显。击打点的震动幅度较小，左右两侧的大肌群几乎没有震动。按摩头伸缩不明显，震动幅度有限。
2. 筋膜枪测评维度：推力
推力的大小，影响筋膜枪运作的流畅程度，以及施加到肌肉的力量强弱程度。推力不足时，筋膜枪容易出现卡顿的情况，打击力度也会减弱，影响按摩效果。当然推力太强也不好，容易伤及肌肉，建议选择15-20kg之间的推荐。我们用推力计量器分别对选中的9款产品逐一测量，得到如下图所示的结果：
推力10-20kg（建议推力）：未野PRO
推力大于20kg（厚肌群适合推力）：Artsmith AS500、海博艾斯BT、Nurtria N3、GXA N12
推力小于10kg（过小推力）：小米 Mini、云康宝 CM20C、飞利浦5101G、Keep G1 Air
关于推力，并不是越大越好。每个人的体格和肌肉状态不同，要根据自身情况，选购合适推力大小的产品。建议大家测量一下自己的体重指数（BMI），如果你的BMI过低，日常缺乏运动，那么选择推力偏小才是合适的。否则，盲目使用大推力的产品，肌肉会酸疼，甚至受伤。大家可以参考下面的体型--推力表，进行购买。
关于体型的判断，则可以参照下表：
3. 筋膜枪测评维度：击打损伤率
筋膜枪对肌肉的击打损伤率，受筋膜枪稳定性、击打精准度、电机优化等数十项因素的综合影响。如果损伤率过高，则容易对肌肉筋膜造成的损伤，远比日常生活中产生的肌肉损伤大的多。所以，一定要选对产品，防止肌肉受伤带来的身体不适。我们准备了9个相同的果冻，来模拟人体肌肉，进行击打实验，结果如下图所示：
击打损伤表现优秀：未野PRO（大枪）、小米 Mini（小枪）
击打损伤表现良好：云康宝（小枪）、飞利浦（小枪）
小枪在这个维度有天然优势，而未野作为一款专业级的筋膜枪能做到损伤率最低，无疑在专业技术调校方面投入了很大的精力。
4. 筋膜枪测评维度：稳定性
稳定性对于筋膜枪的使用感受、肌肉保护度影响很大，稳定性差的产品使用时容易引起手麻和耳鸣，降低击打精准度，不仅拉低按摩效果，还容易伤肌肉。而稳定性好的产品，不仅性能好，对于肌肉保护度也更好。
我们使用专业的测量仪，测试各款产品的稳定性数值，结果如下图所示，数值越小越好：
稳定性表现优秀：未野PRO
稳定性表现良好：keep、飞利浦、云康宝、小米、纽崔亚
我们在测试筋膜枪产品的稳定性时，常用的方法有一下三种：
·印泥打击法。在一张白纸上，用红色印尼涂一个原点（原点大小适中）。将筋膜枪对准这个原点击打，观察印尼的痕迹是否产生了偏移。这种测试的方法可以很直观的看出筋膜枪偏移的距离，而且比较多款产品的时候也很容易看出差别。如下图，右侧的的印泥整体比较聚拢，周围有少许击打偏移的轨迹，整体还可以。
·机身偏移转动法。直接观察筋膜枪在使用时，产生的偏移。偏移的越多，说明其稳定性越差。这种方法需要观察者有一定的观察能力，而且产生误差的可能性较大。
·位移测量仪测量。使用专业的位移测量仪器进行测量，可以直接得到位移的精确数值，最大限度地避免了误差。我们在实验过程中，大多数时候用到的都是这种测量方法。
5. 筋膜枪测评维度：按摩头类型
不同形状的按摩头，可以按摩的肌肉群不同。比如球型头适用与背阔肌、胸大肌、肩、背、腰、退等肌肉群，适用性最广。而U型头，是针对脊柱两侧的肌肉而设计的。所以，筋膜枪产品自身配置的按摩头类型越多，适用性就越强。下图是我们罗列出的9款测试产品的按摩头类型:
未野PRO和飞利浦5101G都配置了六种不同各类型的按摩头，能用到更多的肌肉群，非常不错。这其中未野震频跨度更大，整体兼容性更好。
6. 筋膜枪测评维度：重量
一般来说，大型筋膜枪的重量偏重，小型/Mini筋膜枪是比较轻的。重量太重，容易累手，太轻侧面说明内部结构和用料比较简单，因此核心性能也是无法达到要求的。一般700g左右是比较适合的重量。我们将各款产品放置在电子秤上，直接测量他们的重量。
偏轻型：飞利浦 5101G、Keep G1 Air、小米 Mini、云康宝CM20C
适中型：未野 PRO
偏重型：海博艾斯BT、Artsmith AS500、GXA N12、Nurtria N3
7. 筋膜枪测评维度：电机
市面上常见的电机分为有刷电机和无刷电机两种，现在优质的筋膜枪一般搭载的都是无刷电机，他们二者的区别在于；
无刷电机：动力强劲且衰减度低、噪音小、电池寿命也更长，不受电火花干扰使用时运行更平稳流畅，相对肌肉损伤率要低。
有刷电机：的发成本低，内部结构粗糙，噪声大，能耗大，使用寿命短，运行时候会产生电火花影响机器稳定性容易损伤肌肉。
本次参与测评筋膜枪均使用的是无刷电机，但是只有未野和海博艾斯使用的金属轴承，稳定性更高，对肌肉的保护性更好。
结束语
本期的筋膜枪测评到这里就结束了，看到这里，相信大家对筋膜枪已经有一定的了解了。作为一名专业数码测评师，建议大家在购买筋膜枪前，多学习一些知识，做做攻略，因为这样能少走弯路，少花冤枉钱，如果还是不知道如何选择，可以参考开头的筋膜枪推荐部分。
一、筋膜枪推荐
如果你是新手买家，在购买前，请做点功课！千万不要心血来潮，跟风买一款筋膜枪来使用。因为买到劣质的筋膜枪，就有打伤肌肉的风险了。我了解到的新手买家容易出现的问题有下面几种：
问题1. 跟风买
有一些新手买家，因为对筋膜枪不了解，也不舍得花时间仔细研究，只想着方便快捷，所以就在某宝、某东或某抖上跟风买产品。单纯地以为别人买的，都是好的，结果买回来一用发现太重了不好拿、力度太大打得疼、按摩头配置的太少好多部位用不了等。
问题提2. 只买国外产品
还有一些新手，觉得国外品牌质量都是好的，肯定比国货强。其实一方面国外大牌更多是针对欧美用户，对国人来说兼容性未必有那么好，另外市场上存在假洋牌子的情况，实际上性能不佳肌肉损伤率也很高。
问题3. 贪便宜买低价品
也有一些新手买家，热衷于买低价产品，觉得自己每次都能买到价格便宜又好用的产品。但是好的筋膜枪有合理的生产成本，是无法做到非常廉价的。低价筋膜枪绝大部分都是劣质产品，使用后容易被打伤。至于如何去购买优质筋膜枪，后面再详细跟大家说明。
下面为大家推荐几款，我们实测过程中发现的好产品，能够让大家对解筋膜枪有一个初步的了解。具体产品和型号如下：
筋膜枪推荐：未野PRO
筋膜枪综合评分：☆☆☆☆☆
筋膜枪推荐理由：性能强悍肌肉损伤率最低，专业极限运动品牌！
“非常规”的未野是网上热度很高的极限运动和康护理疗品牌，摒弃大众化多余功能，集中力量在核心性能优化上，性能强悍肌肉损伤率最低，震频均匀稳定性、击打精准度等在一千元以内几乎无对手，得到众多极限运动世界冠军的力荐，它家坚持不做广告，但受到众多专业运动员、博主推荐火了，在中高端产品销量和口碑中排行第一!
它家独创八大性能与不伤肌肉黑科技，如X-Hive5.0蜂巢式金属动力引擎结构等，选材用料也是千元级，如优质无刷电机等，性能强悍的同时肌肉损伤率降低了93.8%，堪称千元内最强！
这款未野pro推力高达20KG，振幅足足13mm，性能强悍不说，还拥有8个档位和6款按摩头，1500-3200次/转全场景转速范围，让它的兼容度达到了极致水平，适合各类人群使用。
筋膜枪推荐：海博艾斯 BT
筋膜枪综合评分：☆☆☆☆
筋膜枪推荐理由：动力强劲，做工不错
海波艾斯是比较出名的国际品牌，外观设计颇具工业范儿，一键式操作设计也很方便。它可以通过蓝牙链接APP，功能丰富性还不错。
因为是针对欧美人群设计的产品，25KG的大推力，动力强劲。但是震感击打力度太强，更合适厚肌肉的专业运动人群使用，普通人存在一定伤肌肉的风险。
筋膜枪推荐：Artsmith AS500
筋膜枪综合评分：☆☆☆☆
筋膜枪推荐理由：主打女性群体
Artsmith是美国筋膜枪品牌，Artsmith AS500的设计风格很简约、大气，手柄上的防滑硅胶，手感良好。另外散热表现不错，作为一个主打女性用户的牌子，它家在小红书上广告势头很猛。
作为主打女性群体的款式，它在击打的力度深度等方面，和专业大枪相比还有提升空间，较难适应男性用户群体及专业健身人群。
筋膜枪刷推荐：GXA N12
筋膜枪综合评分：☆☆☆☆
筋膜枪推荐理由：设计独特，噪音小
GXA N12使用时噪音很小，几乎是静音的，可以避开耳鸣的问题。它的设计感很独特，另外手感好。作为国产品牌，它在宣传中比较倾向于把自己包装为美国品牌。
它的击打力度比较强，另外震频均匀稳定性、击打精准度上还需提升，以降低击打损伤率，带来更好的按摩体验。
筋膜枪刷推荐：飞利浦 5101G
筋膜枪综合评分：☆☆☆
筋膜枪推荐理由：设计感强，使用方便
飞利浦品牌的筋膜枪是T型设计，14cm加长式手柄，让使用者一个人就可以轻松按摩到肩背部位。机身是铝合金为主的金属设计，比较轻，对女性使用者友好。
不过飞利浦5101G的推力只有9KG，打击力度一般，更适合按肩颈等薄弱位置。对于专业运动人员和健身爱好者的需求来说，尚有差距，建议后续优化提升。
二、筋膜枪科普
新手买家在面对筋膜枪产品时，常有不知该买哪款的困扰。也有些对筋膜枪有好感的人，看了网上吐槽推文后，就被劝退了。当你看完下面的知识小课堂后，就不会再有这些疑惑和困扰了。
1. 筋膜枪常见槽点分析
① 动力不足
动力不足是用户集中吐槽的问题，产生负面评价的原因有可能是：
·买到劣质筋膜枪。劣质筋膜枪的电机质量不好，不能输出稳定的动力，更无法提供持续充沛的动力，所以给用户留下了动力弱不好用的印象。
·对击打力度优化不到位。自身针对震频马达的优化不到位，击打力度偏弱，亦或者存在动力衰减情况。
② 伤肌肉
损伤肌肉也是常见吐槽之一，高发于买到不专业劣质产品，常因震频不稳定、击打不精准、电机优化程度差造成的。
③ 噪音很大
一般来说，噪音在70分贝以下的筋膜枪是比较理想的。这个电机类型、结构优化关系很大。
④ 续航力缩水快
也有很多人吐槽，筋膜枪续航能力缩水太快了，并没有商家宣传的那么好。有下面几种可能的原因：
·产品使用了劣质电池。劣质电池在几次充电之后，续航能力就会大打折扣了。相比优质的电池，劣质电池的续航能力缩水速度是非常快的。大家在购买的时候，要注意。
·有些商家在给客户介绍产品续航能力的时候，避重就轻，打擦边球。比如告诉你产品的续航力是60天，其实他们是按照一天使用5分钟，7分钟来计算的，但实际上用户每次使用是不会只有5-7分钟的。
2、筋膜枪选购技巧
面对诸多槽点，大家在购买前，最好花点时间学习一下挑选的方法。
① 品牌选择
建议选择有核心技术的品牌，因为他们对筋膜枪各项参数指标的测试和调教是持续不断的。要知道专业的筋膜枪不仅仅只有简单的推力、震幅等指标，他们对震频振幅均匀性、稳定性、精准度、动力衰减度等等大量指标有丰富优化！不要盲目跟风大牌或是网红跨界品牌，很多是贴牌生产，并无多少技术调教经验可言。
② 电机选择
电机关系到击打力度、击打深度、使用起来是否震手以及筋膜枪使用寿命长短，同时劣质的电机还会因为推力不均匀损伤肌肉。目前电机分为有刷电机和无刷电机，建议选择无刷电机，因为无刷电机工作噪音小、输出动力大、使用寿命更长、具有极高的工作效率（有刷电机工作噪音大、有火花、使用寿命相对较短）。
③ 芯片选择选择
好的芯片能让筋膜枪运作时更加精准、迅速、稳定。芯片分为普通芯片和智能芯片，普通芯片仅能简单控制筋膜枪的开关和调节档位，且容易坏。智能芯片可以保证筋膜枪运作得更稳定，不止带来更好的按摩效果，还能避免肌肉损伤。
④ 振幅选择
振幅指的是筋膜枪按摩头往复运动时最大距离，这也决定了筋膜枪的打击力度。偏大型的筋膜枪振幅一般在10-12mm，而迷你小型筋膜枪的振幅在6-8mm。振幅过小，打击力度不够，缓解肌肉酸疼的能力有限。幅度过大，所打击的力道也就过大。不同人体的肌肉承受能力各异，超过肌肉负荷也可能会损伤肌肉。
⑤ 不要买低价劣质产品
一般200元以下的筋膜枪选材用料会比较差，廉价的筋膜枪一般采用塑料材质的轴承和连杆。轴承摩擦系数大，不仅推力等性能衰减度高，而且振动不均匀，精度差容易损伤肌肉，施加压力连杆也有断裂的风险。这就是为什么很多低价筋膜枪不少人反馈推力很弱，用了数天动力衰减度高，而且打击肌肉疼痛的原因。
三、筋膜枪测评结果分享
为了更详细地展示筋膜枪的各项核心指标，帮助大家了解什么是质量优秀的筋膜枪，我将最近一次测报告中的实验数据公布出来，供大家参考。
参与测评的筋膜枪型号有：未野PRO、Artsmith AS500、海博艾斯BT、Nurtria N3、GXA N12、小米Mini、云康宝 CM20C、飞利浦5101G、Keep G1 Air。
1. 筋膜枪测评维度：振幅
振幅是指筋膜枪按摩头往复运动时最大距离，10mm是个门槛，低于这个值太多则说明筋膜枪很难按摩好深层肌肉。优秀的产品能做到更出色的振幅，甚至做到13mm振幅，对于大型肌肉群按摩效果更好，更适合专业健美人士、运动员等。我们通过图形展示一下选中的9款产品的振幅究竟如何:
振幅13mm：未野PRO、海博艾斯BT
振幅10-13mm：Artsmith AS500、GXA N12
振幅10mm以下：小米 Mini、飞利浦5101G、云康宝 CM20C、Keep G1 Air、Nurtria N3
其中海博艾斯和未野都达到了13mm，但未野的稳定性更强，对肌肉的保护性更好。海博艾斯这方面还有提升空间。
为了让大家对振幅有一个更直观的了解，我们选用了9块厚薄相同的猪肉块，分别将9款产品设置在中档位，对猪肉块进行击打实验。观察筋膜枪对猪肉的击打深度，以及按摩头伸缩的距离，然后所有产品的表现情况做对比分析，我们发现：
·振幅为13mm的产品，击打猪肉时，猪肉块的震动非常明显。震动从击打点均匀扩散至左右两侧的大肌群，震动幅度大。按摩头伸缩的距离明显，很容易观察到。代表性品牌未野PRO筋膜枪、海博艾斯。只是海博艾斯会偶尔发生震频不稳的情况。
·振幅为10mm左右的产品，击打猪肉时，猪肉块的震动较为明显。击打点周围的肌肉震动明显，左右两侧的大肌群颤动效果一般，深层肌肉筋膜颤动不明显。按摩头伸缩的距离也还可以，震动幅度尚可。
·振幅为8mm左右的产品，击打猪肉时，猪肉块的震动不明显。击打点的震动幅度较小，左右两侧的大肌群几乎没有震动。按摩头伸缩不明显，震动幅度有限。
2. 筋膜枪测评维度：推力
推力的大小，影响筋膜枪运作的流畅程度，以及施加到肌肉的力量强弱程度。推力不足时，筋膜枪容易出现卡顿的情况，打击力度也会减弱，影响按摩效果。当然推力太强也不好，容易伤及肌肉，建议选择15-20kg之间的推荐。我们用推力计量器分别对选中的9款产品逐一测量，得到如下图所示的结果：
推力10-20kg（建议推力）：未野PRO
推力大于20kg（厚肌群适合推力）：Artsmith AS500、海博艾斯BT、Nurtria N3、GXA N12
推力小于10kg（过小推力）：小米 Mini、云康宝 CM20C、飞利浦5101G、Keep G1 Air
关于推力，并不是越大越好。每个人的体格和肌肉状态不同，要根据自身情况，选购合适推力大小的产品。建议大家测量一下自己的体重指数（BMI），如果你的BMI过低，日常缺乏运动，那么选择推力偏小才是合适的。否则，盲目使用大推力的产品，肌肉会酸疼，甚至受伤。大家可以参考下面的体型--推力表，进行购买。
关于体型的判断，则可以参照下表：
3. 筋膜枪测评维度：击打损伤率
筋膜枪对肌肉的击打损伤率，受筋膜枪稳定性、击打精准度、电机优化等数十项因素的综合影响。如果损伤率过高，则容易对肌肉筋膜造成的损伤，远比日常生活中产生的肌肉损伤大的多。所以，一定要选对产品，防止肌肉受伤带来的身体不适。我们准备了9个相同的果冻，来模拟人体肌肉，进行击打实验，结果如下图所示：
击打损伤表现优秀：未野PRO（大枪）、小米 Mini（小枪）
击打损伤表现良好：云康宝（小枪）、飞利浦（小枪）
小枪在这个维度有天然优势，而未野作为一款专业级的筋膜枪能做到损伤率最低，无疑在专业技术调校方面投入了很大的精力。
4. 筋膜枪测评维度：稳定性
稳定性对于筋膜枪的使用感受、肌肉保护度影响很大，稳定性差的产品使用时容易引起手麻和耳鸣，降低击打精准度，不仅拉低按摩效果，还容易伤肌肉。而稳定性好的产品，不仅性能好，对于肌肉保护度也更好。
我们使用专业的测量仪，测试各款产品的稳定性数值，结果如下图所示，数值越小越好：
稳定性表现优秀：未野PRO
稳定性表现良好：keep、飞利浦、云康宝、小米、纽崔亚
我们在测试筋膜枪产品的稳定性时，常用的方法有一下三种：
·印泥打击法。在一张白纸上，用红色印尼涂一个原点（原点大小适中）。将筋膜枪对准这个原点击打，观察印尼的痕迹是否产生了偏移。这种测试的方法可以很直观的看出筋膜枪偏移的距离，而且比较多款产品的时候也很容易看出差别。如下图，右侧的的印泥整体比较聚拢，周围有少许击打偏移的轨迹，整体还可以。
·机身偏移转动法。直接观察筋膜枪在使用时，产生的偏移。偏移的越多，说明其稳定性越差。这种方法需要观察者有一定的观察能力，而且产生误差的可能性较大。
·位移测量仪测量。使用专业的位移测量仪器进行测量，可以直接得到位移的精确数值，最大限度地避免了误差。我们在实验过程中，大多数时候用到的都是这种测量方法。
5. 筋膜枪测评维度：按摩头类型
不同形状的按摩头，可以按摩的肌肉群不同。比如球型头适用与背阔肌、胸大肌、肩、背、腰、退等肌肉群，适用性最广。而U型头，是针对脊柱两侧的肌肉而设计的。所以，筋膜枪产品自身配置的按摩头类型越多，适用性就越强。下图是我们罗列出的9款测试产品的按摩头类型:
未野PRO和飞利浦5101G都配置了六种不同各类型的按摩头，能用到更多的肌肉群，非常不错。这其中未野震频跨度更大，整体兼容性更好。
6. 筋膜枪测评维度：重量
一般来说，大型筋膜枪的重量偏重，小型/Mini筋膜枪是比较轻的。重量太重，容易累手，太轻侧面说明内部结构和用料比较简单，因此核心性能也是无法达到要求的。一般700g左右是比较适合的重量。我们将各款产品放置在电子秤上，直接测量他们的重量。
偏轻型：飞利浦 5101G、Keep G1 Air、小米 Mini、云康宝CM20C
适中型：未野 PRO
偏重型：海博艾斯BT、Artsmith AS500、GXA N12、Nurtria N3
7. 筋膜枪测评维度：电机
市面上常见的电机分为有刷电机和无刷电机两种，现在优质的筋膜枪一般搭载的都是无刷电机，他们二者的区别在于；
无刷电机：动力强劲且衰减度低、噪音小、电池寿命也更长，不受电火花干扰使用时运行更平稳流畅，相对肌肉损伤率要低。
有刷电机：的发成本低，内部结构粗糙，噪声大，能耗大，使用寿命短，运行时候会产生电火花影响机器稳定性容易损伤肌肉。
本次参与测评筋膜枪均使用的是无刷电机，但是只有未野和海博艾斯使用的金属轴承，稳定性更高，对肌肉的保护性更好。
结束语
本期的筋膜枪测评到这里就结束了，看到这里，相信大家对筋膜枪已经有一定的了解了。作为一名专业数码测评师，建议大家在购买筋膜枪前，多学习一些知识，做做攻略，因为这样能少走弯路，少花冤枉钱，如果还是不知道如何选择，可以参考开头的筋膜枪推荐部分。
