精神内守，少玩手机

出门晒晒太阳，看看大自然吸收能量或者塑料，找一个树，抱着跟植物借能量。

禁欲早睡，配合养生，八个月再看看，八天太少了
我忏悔多年手艺看黄邪淫，损伤身体，导致记忆力下降体力精力下降，上不能孝顺父母，下不能做子女表率，后来不知悔改还得了焦虑症 强迫症，抑郁症，症状四五十种， 差点下半辈子废了，损祖宗福德，不孝禽兽行，得神经症纯是自作自受，幸亏还有一丝机会，希望余生能立志，看破色情虚幻，好好爱护身体，用身体孝顺父母长辈多做善事回馈社会，做一个有用的人，希望大家端正身心做一个正直善良的人，一定不可自渎看黄，切不可纵欲，如身体虚弱夫妻房事也要禁止一段时间，等身体恢复再节制房事。自渎邪淫危害巨大，不要等到症状缠身才后悔

早上练习金刚功可以大幅度降低性欲，请转发告诉其他需要戒色的人，金刚功视屏我主页帖子有，复制到今日头条搜索

要在11点之前睡，不熬夜久坐，不然你睡眠8小时都没用，加强养生之道，适量有氧运动慢跑锻炼，营养吸收跟上

坚持就是胜利

身体虚还没恢复过来。继续坚持戒，慢慢养好

做好养生，生活中的坏习惯也要改变，饮食不规律、久坐等，会养生配合戒色，恢复事半功倍。

师兄你好，八天的戒色成绩并不长久，病来如山倒病去如抽丝，我们的邪淫历史那么长，怎么可能几天就有改善呢，俗话说，百日筑基，起码百天后我们的身体才会走向正轨，现在的戒色都是在弥补之前的亏虚，但坚持下去长此以往定会有满意的效果

心态，心态不好，人会无精打采，消耗精力，人不容易恢复，反而容易得新并。调整好的情绪，和气。避免嫉妒，仇恨，不平衡等负面情绪。
脾胃是后天之本，饮食在保证基本营养情况下，尽量清淡。不能大鱼大肉太营养，反而影响脾胃吸收。
以恢复为判断标准，如果不恢复，就是有异常。

少玩手机，手机屏幕很伤眼睛，有条件尽量多出去走走。

加油吧。

下载戒学书院，在里面看戒色文章，除了微信，百度贴吧也要下载极速版，开启无图无视频模式，其他软件有黄色能卸载就卸载，推荐看俞净意公遇灶神记电视剧，孝顺父母，早起早睡，戒色最重要，吃药加戒色恢复快一点，不戒色吃10年药也没用，都泄出去了，找个厉害的中医也重要，也推荐看了凡四训视频版和电影版，120分钟的，也推荐看寿康宝鉴的讲解视频，道理更加深刻，孝顺父母，孝顺父母，孝顺父母，帮助戒色吧，吧友解答戒色疑惑，每天都来戒色吧看看，适当运动的。