春暖花开,春季养生我们该怎么做？
“一日之计在于晨，一年之计在于春”。春季为万物生发的季节，中医认为春季养生应注意适度运动、合理饮食、规律作息，春季早晚温差大，还应注意防寒保暖、心理调节等，保持机体健康，避免发生不适症状。
可以进行适度跑步、练瑜伽、打太极拳等舒缓运动，但应注意避免进行剧烈运动，如不建议踢足球、打篮球等，以免损伤关节以及肢体健康。
春季天气干燥，饮食应注意保证水分，避免进食大鱼大肉等肥腻滋补之物，可以适当增加蔬菜、水果的进食量，如草莓、菠萝以及芹菜、油菜等，同时建议适当增加饮水量，促进机体代谢循环。
春季昼长夜短，并且气温宜人，中医认为早晨阳气升发，应做到早睡早起，可以较好调节机体阳气，保证健康。
春季是情绪波动较大的时期，要保持积极的心态，避免过度焦虑或情绪失控，可以通过阅读、冥想、与家人朋友交流等方式来放松心情，以免出现目赤红肿、舌红苔厚等上火表现