求助鸡皮肤到底怎么治啊有人能告诉我吗？，难看死了

不清楚什么原因，我也身上腿上也很多后来跑步锻炼身上没有了胳膊上少点但是腿上一点没退，你身上这些可以试试我的法子多运动多出汗勤洗澡别扣它搓它

运动健身的那个时候我洗澡身上啥也不涂，就是每天运动完后冲洗，把身上粘粘滑滑的油脂汗液呢种感觉冲洗掉

本人男

现在胳膊上已经不是很明显了但也能看出以前以前有过鸡皮呢种痕迹很淡不靠近贴上看看不出出来，要我说就是因为上学的时候长时间不锻炼不流汗导致毛孔堵塞脏东西排不出去汗毛顶不出来

哥们我细致研究了一下
1每天摄入一定的水果补充维生素C
2每天摄入一定的维生素A
3合理的作息时间
4多运动多锻炼
5忌腥辣多吃菜
6勤洗澡勤保湿
7休息防晒
8勤换洗衣物床单，不要穿过渡紧身的衣裤
9注意保护自己的皮肤别暴力对待它