余修3年小成，通小周天。

我公布修炼心得，想让大家提高体质心智。如果有更好心得，请公布。

首先修真的入门就不是引气入体，修真修的就是一个真字，万物之始，宇宙之初，能量的产生，修真的真气来源于真，而不是引气于外，太极图已经很明了，一生二，二生一，万物相生离不开阴阳相交，心肾气液相交才是入门

余照此修，小周天小成，身体通透轻盈，头脑清晰。

没有自己修炼方法，就知道他人修炼真假。永远在修道的大门外徘徊。

不要抄书本，说说自己修炼方法。自己都看---不懂。

舌抵是颚，要坚持15----30分钟。才能修第二步。

呼吸有什么讲究不呢

先呼吸上行至胸肩，一下至脑慢慢练，自己感觉舒服就好，不要练得头昏脑涨。