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问问各位大佬

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公司要举行3.5公里左右距离的比赛，因为我是夜班的，比赛时间又定在18：30，一睡醒就要去跑，想问问跑前要不要吃点东西，跑步途中可以喝水不
IP属地:陕西来自Android客户端1楼2024-04-15 23:57回复
    还有跑着跑着右侧胸骨下方疼是咋回事
    IP属地:陕西来自Android客户端2楼2024-04-16 00:00
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      这不就跟我们早晨起床跑步差不多了，体内清干净，跑前10分钟喝点水，中途不用喝
      疼是跑快了岔气了
      IP属地:湖南3楼2024-04-16 08:57
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        不用喝水
        IP属地:山东来自Android客户端4楼2024-04-16 09:13
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          步频26？这软件抽风了？
          IP属地:河北来自Android客户端5楼2024-04-16 09:15
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            你步幅得多大啊
            IP属地:贵州来自Android客户端6楼2024-04-16 09:42
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              跑前喝两口，中途喝很影响节奏，才3.5公里不会缺能量的
              IP属地:广西来自Android客户端8楼2024-04-16 10:47
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                3公里只是热身
                IP属地:河南9楼2024-04-16 15:49
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                  三四公里饿肚子都能跑啊
                  IP属地:上海来自iPhone客户端10楼2024-04-16 19:32
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                    这距离可以不喝水，除非中间大量出汗。
                    刚起床也不建议吃东西，冲一点葡萄糖粉或半根能量胶就好，摄入糖分同时保持胃空空比较好。
                    IP属地:广东来自iPhone客户端11楼2024-04-16 19:39
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                      跑前吃根香蕉，最好的运动水果，水少喝容易岔气
                      IP属地:江西来自Android客户端12楼2024-04-17 09:47
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                        吃香蕉，补充快碳，稍微喝点水，提前热热身就好了。主要是时间上让你很不习惯，身体机能问题不大的
                        IP属地:重庆来自Android客户端13楼2024-04-24 09:07
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