现代营养学研究中，磷脂是对人体非常有价值的一种膳食营养物质。磷脂的来源主要分为海洋磷脂和陆地磷脂（如鸡蛋卵磷脂和大豆卵磷脂），这二者之间存在明显差异。
海洋磷脂富含Omega-3不饱和脂肪酸（DHA/EPA），对人体健康、尤其是心脑血管系统健康有非常好的改善作用。相比之下，大豆和鸡蛋中内含的磷脂（卵磷脂）主要富含Omega-6亚油酸及饱和脂肪酸，适量摄入对人体日常代谢必不可少，但因目前人们饮食种类和习惯上的问题，难以控制器日常摄入量，过量摄入可能会带来促炎、增加胆固醇含量的风险，并对人体心脑血管健康构成威胁。
相比于陆地磷脂（如鸡蛋卵磷脂和大豆卵磷脂），海洋磷脂具有更高的活性。它能够被Caco-2肠上皮细胞吸收，进入肠道。由于天然结合了Omega-3（DHA/EPA），海洋磷脂具有Omega-3和磷脂的双重功效，对人体各个部位和器官发挥相应的功能，包括抗氧化、细胞激活以及神经和大脑的营养。
在体外实验中，与大豆磷脂相比，富含DHA或EPA的海洋磷脂对氧化应激诱导的PC12细胞具有更好的保护作用，并能够预防细胞凋亡。
海洋磷脂能够通过血脑屏障为大脑提供营养。DHA主要以非酯化血浆DHA和脂蛋白pl衍生的2-DHA溶血磷脂形式进入大脑。这种方式使得海洋磷脂在营养大脑和神经方面发挥着重要作用。
此外，海洋磷脂在改善脂肪代谢和糖代谢方面比大豆磷脂更有效。它也比卵磷脂更具降低动脉粥样硬化损伤的优势。
综上所述，增加海洋磷脂的摄入量，对保持身体健康非常有效。在日常饮食当中更加鱼、虾、贝类是可以更好的为身体补充海洋磷脂，但如果日常生活较为忙碌，或难以获得新鲜海洋产品地区的人们，选择专业膳食营养补剂，如高纯度磷虾油是更有性价比的选择。
海洋磷脂富含Omega-3不饱和脂肪酸（DHA/EPA），对人体健康、尤其是心脑血管系统健康有非常好的改善作用。相比之下，大豆和鸡蛋中内含的磷脂（卵磷脂）主要富含Omega-6亚油酸及饱和脂肪酸，适量摄入对人体日常代谢必不可少，但因目前人们饮食种类和习惯上的问题，难以控制器日常摄入量，过量摄入可能会带来促炎、增加胆固醇含量的风险，并对人体心脑血管健康构成威胁。
相比于陆地磷脂（如鸡蛋卵磷脂和大豆卵磷脂），海洋磷脂具有更高的活性。它能够被Caco-2肠上皮细胞吸收，进入肠道。由于天然结合了Omega-3（DHA/EPA），海洋磷脂具有Omega-3和磷脂的双重功效，对人体各个部位和器官发挥相应的功能，包括抗氧化、细胞激活以及神经和大脑的营养。
在体外实验中，与大豆磷脂相比，富含DHA或EPA的海洋磷脂对氧化应激诱导的PC12细胞具有更好的保护作用，并能够预防细胞凋亡。
海洋磷脂能够通过血脑屏障为大脑提供营养。DHA主要以非酯化血浆DHA和脂蛋白pl衍生的2-DHA溶血磷脂形式进入大脑。这种方式使得海洋磷脂在营养大脑和神经方面发挥着重要作用。
此外，海洋磷脂在改善脂肪代谢和糖代谢方面比大豆磷脂更有效。它也比卵磷脂更具降低动脉粥样硬化损伤的优势。
综上所述，增加海洋磷脂的摄入量，对保持身体健康非常有效。在日常饮食当中更加鱼、虾、贝类是可以更好的为身体补充海洋磷脂，但如果日常生活较为忙碌，或难以获得新鲜海洋产品地区的人们，选择专业膳食营养补剂，如高纯度磷虾油是更有性价比的选择。
