呼吸有好多种， 有一本书叫《呼吸之间》讲了好几种呼吸的锻炼方法、 周天只是一个线路，《丹道周天功》也有各种呼吸，感觉好就继续下去，感觉不好的话，就多想办法

其实好多腹式呼吸的练法不对，有的视频里把腹部搞得象打鼓一样，以为这便是腹式呼吸。其实腹式呼吸是指胎息，婴儿在母腹内是不用肺呼吸的，是用身体接收营养。是用全身的每一个毛孔呼吸，自成循环体系。当你用身体呼吸时，肺部的呼吸便会减弱或者停止。
经常打坐的时候，便用身体来呼吸，有时睡觉时也会用身体呼吸，有几次老婆以为我没有呼吸了，用手到我鼻子处来试。现在还作不到完全胎息的程度，只是练到静时，肺呼吸相对比较少，

你还在摸索阶段，别搞那么复杂，按照功法练习，不建议小周天和八段锦同练。