喜欢美女是我们人类进化几万年来所依赖的生理冲动，这是刻画在基因中的人类本能，没有必要去改变，你要是过于勉强，还可能给自己搞出精神分裂，坚持每天看戒为良药就行了，每天坚持练习断念。

直接看破念头的虚妄

你要厌恶的有两个，首先是自己内心那种坏想法，色念，二就是厌恶网络seqing，

白骨观，不净观，也不是你那样修啊，修白骨观，有系统步骤，从观自己开始，从小指头，指甲开始，从外表皮到内器官，

一起戒撸，戒邪淫，你可以多念南无观世音菩萨

你要建立正确戒撸的正念

就像敌国入侵 ，本国军队才是抵抗的关键，本国军队，平常有没有认真训练，武器够不够先进，军队人数够不够，军队纪律够不够用严格，怎么抵抗邪念色念的入侵和作乱，正念一定可以镇压邪念色念，但是必须是够强的正念，强大的正念，又来自每天坚持看戒撸善书和正能量视频，不断反复记忆，你一定能彻底戒撸
平常时候，培养正念很重要，就是你自己心里什么时候最容易色念欲念翻腾，其他正常时间，你一定要多看正能量视频和善书，学习正能量，培养你自己的事正念，正念够强才能打败邪念色念欲念
比如最基本正念
我戒撸，我不撸，我不沉迷网络色情，我能戒撸，我能忍住
这个要每天自己在心里默念几百遍才能加深记忆，早上中午晚上自己去默念几百遍，只要有空闲时间，就不断反复默念背诵，去看正能量视频和善书，不然过会忘或者早上记得，晚上在卧室忘了，或者今天记得，明天后天忘了或者几天后忘了又撸
怎么建立自己内心坚固的正念，正念够强才能打败邪念
解放军战士就是平常每天刻苦训练，普通军队训练几个月，特种兵几年，战斗力才够强，军队起床都有起床号，做什么听口令听指挥，一套套训练下来，战斗力才够强，否则就是军纪败坏，战斗力垃圾，一触即溃

断念口诀:念起即断念起不随念起即觉觉之既无
白骨观:看美女褪去皮肉，不过一堆白虎连着筋骨，散发着腐烂之气味，向你走来。心里顿时一阵惊颤，厌恶
衰老观:看美女数10年后，皮肤衰老，20年后更老，40年后皮肤皱如纸，向你走来，再过几十年黄土一堆而，堆觉透骨凉
屎尿观:有点恶心，但目的都是升起厌离心，无不敬之意，但观之，都是人，都会拉屎尿尿，屎尿污物染其身，顿觉肮脏至极，心远离之。
还有因果观，最重要还是提高认知，对色情危害认识深刻，产生定解，自然避而远之
实践中，观时可能起一点厌离心，这个时候配个断念口诀，断掉念想，能更好的断开贪欲

建议先把昵称改下，树立端正戒色认知，也能传递良好戒色磁场，有利于自身戒色；男女都是不同性别的人，内心都要恭敬，厌恶是不对的，但要看到人身体的不净，灵魂的纯净才值得我们欣羨；建议每天阅读《戒为良药》净化思想，提升觉悟，心正了，行就正了，所以不是厌恶不厌恶的问题，是自己内在心灵思想境界有没有提升的问题，加油