【图片】大佬看看我的5km能跑进18分吗【跑步吧】

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求助

此前pb是18分35
可以的话就打算刷pb了~
不行的话能否给点训练建议

兔兔布丁镇楼！

送TA礼物

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来自Android客户端1楼2024-04-18 08:12回复

此前pb

IP属地:北京

来自Android客户端2楼2024-04-18 08:12

这周训练情况：
周一：短间歇 400*10 圈速120，间歇120
完成情况：

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来自Android客户端4楼2024-04-18 08:25

周二：恢复跑 9km

IP属地:北京

来自Android客户端5楼2024-04-18 08:26

周三：长间歇 2km*3 间歇5分钟
完成情况：
第一组 7分11
第二组 7分09
第三组 7分03

IP属地:北京

来自Android客户端6楼2024-04-18 08:28

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