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回复：减脂期这个晚饭可以嘛

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豆皮换成青菜
IP属地:河北来自Android客户端31楼2024-04-22 14:04
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    我比你多很多蔬菜，米饭少一半
    IP属地:山东来自Android客户端32楼2024-04-22 20:15
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      把豆皮换成绿叶蔬菜，豆皮算蛋白质，鸡腿也是蛋白质，没有维生素。但是其实减肥可以丰富一点饮食，不用太单一，加上来点运动肯定有效果，我朋友175，190斤，跑步一个多月瘦了20多，他不吃肥肉，平时正常吃
      IP属地:江苏来自Android客户端33楼2024-04-22 22:44
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        这个高碳日才能吃
        IP属地:山东来自Android客户端34楼2024-04-23 00:08
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          鸭腿去皮，米饭去掉3分1换成青菜
          IP属地:福建来自Android客户端35楼2024-04-23 21:25
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            加点蔬菜，再把米饭去掉一小半
            IP属地:北京来自iPhone客户端36楼2024-04-24 08:08
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              可换成煮的鸡腿，酱料尽可能少
              IP属地:海南来自iPhone客户端37楼2024-04-24 08:29
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                没有青菜，再来一大把青菜，米饭晚上可以少吃或不吃
                IP属地:海南来自Android客户端38楼2024-04-24 14:12
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                  不推荐
                  IP属地:河南来自Android客户端39楼2024-04-24 19:36
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                    emmm 米饭减半 青菜加倍
                    IP属地:广东来自Android客户端40楼2024-04-25 01:28
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                      减肥还吃屁的晚饭
                      IP属地:河北来自iPhone客户端41楼2024-04-25 13:36
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