益生菌天天吃好吗？从长期效果来看，持续摄入益生菌对于维护肠胃健康具有积极的意义。
肠胃是人体的重要消化器官，它的健康与否直接影响到我们的身体状况和生活质量。而益生菌作为肠道内的有益菌群，能够帮助我们维护肠道环境的平衡，促进食物的消化吸收，预防肠胃问题的发生。
长期摄入益生菌，可以逐渐改善肠道环境，增强肠道免疫力，提高身体对营养物质的吸收能力。这对于预防便秘、腹泻等肠胃问题，以及改善消化不良、胃胀等不适症状都有很好的效果。
当然，长期摄入益生菌并不意味着可以无限制地增加摄入量。每个人的身体状况和需求都是不同的，因此，在摄入益生菌时，应根据自己的实际情况进行调整。就像益倍适上面就写着每天的用量是1-2袋，不建议过量。
此外，益生菌产品的选择也是非常重要的。我们应该选择质量可靠、活菌含量高的产品，以确保其长期效果。