什么情况下吃益生菌会有效？当我们的饮食习惯不规律时，益生菌的补充就显得尤为重要。
现代社会节奏快，很多人常常因为工作繁忙或外出应酬而饮食不规律。这种情况下，肠胃的消化功能容易受到影响，出现消化不良、便秘等问题。此时，适量补充益生菌，能够有效调节肠道菌群平衡，促进食物的消化吸收，缓解肠胃不适。
例如，当你连续几天都在外就餐，吃了很多油腻和刺激性食物后，感觉胃部不适，那么此时就可以考虑补充一些益倍适益生菌，帮助肠胃恢复健康状态。
当然，益生菌并不是万能的，它只能在一定程度上缓解肠胃问题。要想真正保持肠胃健康，还需要注意饮食的规律性和健康性。
