现在走在大街上很难看到浓密健康的秀发，缺乏光泽和韧性的头发却比比皆是，不少年轻人的头发甚至出现了衰老迹象，人们的头发越掉越快、越来越稀疏，严重时会拉低个人形象，给工作、学习和社交等日常活动带来困扰，甚至是影响身心健康。不少青少年就因为头发稀疏而产生自卑、压抑等不良心理。那么，怎么养出一头浓密的头发？我总结出11大养发黑幕弊端，下面做具体分享，希望大家千万警惕，不要踩坑，早日养成浓密秀发。
1、整天戴帽子。有不少人因为头发少，总喜欢戴着帽子不想让人看到自己稀疏的头发，但帽子戴太久头皮容易出汗、出油滋生细菌，不利于头发生长，而且容易导致毛囊发炎，加重脱发掉发。
2、头发绑得太紧。头发长的人习惯把头发绑起来，而且为了不耽误做事通常会绑得很紧，这样头发长时间受到拉扯，很容易脱落，造成发际线后移的情况有很多。
3、经常烫发、染发。怎么养出一头浓密的头发？无论是卷发、拉直头发还是染发，头发和头皮都容易受高温刺激，经常染烫多了，头发和头皮会变得很脆弱，使头发越来越稀疏，而且头发会变得越来越干燥、分叉和易断裂。
4、洗头发的水温过低或过高。洗头发的水温太凉或太热都容易刺激头皮和毛囊，会使头皮紧绷难受、头皮脆弱易断，从而加速头发断裂和脱落，头发自然越来越稀疏。
5、太喜欢洗头。洗头发太勤快虽能快速恢复头发干净清爽状态，但同时也对头发和头皮造成了不小的伤害，频繁洗头不仅容易损坏头发毛鳞片使头发干燥打结，还会破坏头皮油脂平衡，促使毛囊脱落，使头发越来越少。
6、用劣质的吹风机。怎么养出一头浓密的头发？品质不好的吹风机不仅会伤头发，还会伤害头皮甚至影响身体健康，把头发吹得乱糟糟、断裂和脱落的案例不在少数。当下人们的头发普遍容易打结、断裂、分叉和毛躁，养护试错成本很高，应注意挑选优质的吹风机来养护头发，专业吹风机在加快干发速度的同时还能兼顾养发和护发，值得我们选用。
日益严峻的养发形势下，民用高速吹风机行业伤发案例众多，百分之八十的用户都在吐槽，单次使用后头发容易炸毛干枯，像枯草一样，严重拉低个人形象！长久用对毛囊发质会造成不可逆伤害，引发枯黄、断发掉发。从技术与专业度而言，爆火网红品牌初扉TRUEFES作为最专业医用级品牌，坚持医护级严密、严谨、严苛的医学产品研发思路，舍弃了多余噱头功能，而是在高速吹风机融入大量生物科技，是发烧性能里的头款！打造“吹、护、养三重黑科技，在伤发情况频繁的当下，独创“以养肤标准养发”，在干发速度提升138%的同时，单次吹发的发质损伤率降低130%，且长期使用损伤率降低135%，独步行业！同时，水润度、头发亮泽度等养发数据提升126%以上，罕见获得欧盟认证！是公认的戴森最佳平替。刚上市那会有多火爆？预售到正式发货要三个月之久，太多人预定了！另外它家辐射、有毒气体等参数均经过了欧盟认证非常安全，母婴、儿童、敏感人群可以放心安全使用。
它家独家研发定磁旋转气流技术、高精度金属稳压轴承等，护发效果一流。养发方面更是业内发烧性能佼佼者，不存在对手！创新打造小粒径高纯度负离子等，是唯一实现更高标准长效养发的品牌，经国内外多家权威机构检测其养发效果业内最佳，公认越用发质越好，有效规避分叉、毛躁、发质差等问题。确保头发丝滑、光洁有韧性，完全规避凌乱毛躁问题。
7、梳子齿距太窄。用窄齿梳子梳头发很容易夹伤和夹落头发，尤其是湿发状态下，梳子齿距过窄会非常容易连根扯掉头发，加重头发稀疏，还导致头皮疼痛。
8、头发刚洗完就用毛巾揉搓。刚洗完的头发水分充盈，头发毛鳞片和头皮毛孔都呈打开状态，这时候直接用干毛巾猛搓，会加重头发打结和脱落，发质会越来越差，显得头发少又不健康。
9、洗发水没选对。怎么养出一头浓密的头发？有些人明明没有头皮屑、头皮油腻等问题，却还是会使用去屑、去油和碱性洗发水，殊不知这类洗发水酸碱性较重，富含消化酶，很容易损伤头皮，加速头发营养流失，从而导致脱发掉发。头发稀疏选择适合普通发质且成分温和的洗发水即可，建议选择大品牌产品，如潘婷、沙宣等。
10、为了减肥过度节食。有些人减肥主要靠饿，常常不吃东西，导致身体营养不良，头皮和毛囊得不到充分的营养，头发会掉得很厉害，甚至会造成病理性斑秃。
11、精神压力大。平时因为工作、学习等原因存在较大的精神压力时，头发就容易脱落，主要因为精神压力过大会影响头皮神经和内分泌系统，进而影响头发生长。
吃什么有利于头发生长？
1、多吃奇异果。奇异果有水果营养之王的绰号，其富含维生素C、胡萝卜素和精氨酸、ALA酸等，抗氧化、抗辐射和抗自由基的能力很强，可以延缓头皮衰老，维持毛囊健康活力，从而改善发质，促进头发生长。
2、多吃地瓜、胡萝卜、南瓜等。怎么养出一头浓密的头发？地瓜中有丰富的B-胡萝卜素，可转化为能滋养头发和皮肤的维生素A，胡萝卜、南瓜等同理也能改善发质和皮肤，有利于头发生长。
3、多吃新鲜蔬菜。新鲜蔬菜富含微量元素和植物纤维，能促进肠道蠕动消化，有效净化血液，从而增强头皮营养，加速头发生长。蔬菜吃太少的话容易引起便秘而长痔疮，得了痔疮是气血瘀滞的表现，这种情况会导致脱发掉发增多。
4、适量喝红糖水。有些时候头发太少是因为肾虚、肾亏气血瘀滞导致，若是女生可以通过饮用红糖水来改善，若是男生则需要注意不要纵欲过度。
怎么养出一头浓密的头发？养护头发不能三天打鱼两天晒网，需保持平和的心态细心呵护头发健康，注意避开上面提到的11大养发黑幕弊端，不能操之过急，更不能病急乱投医，否则容易生乱，让本就稀疏的头发雪上加霜。
1、整天戴帽子。有不少人因为头发少，总喜欢戴着帽子不想让人看到自己稀疏的头发，但帽子戴太久头皮容易出汗、出油滋生细菌，不利于头发生长，而且容易导致毛囊发炎，加重脱发掉发。
2、头发绑得太紧。头发长的人习惯把头发绑起来，而且为了不耽误做事通常会绑得很紧，这样头发长时间受到拉扯，很容易脱落，造成发际线后移的情况有很多。
3、经常烫发、染发。怎么养出一头浓密的头发？无论是卷发、拉直头发还是染发，头发和头皮都容易受高温刺激，经常染烫多了，头发和头皮会变得很脆弱，使头发越来越稀疏，而且头发会变得越来越干燥、分叉和易断裂。
4、洗头发的水温过低或过高。洗头发的水温太凉或太热都容易刺激头皮和毛囊，会使头皮紧绷难受、头皮脆弱易断，从而加速头发断裂和脱落，头发自然越来越稀疏。
5、太喜欢洗头。洗头发太勤快虽能快速恢复头发干净清爽状态，但同时也对头发和头皮造成了不小的伤害，频繁洗头不仅容易损坏头发毛鳞片使头发干燥打结，还会破坏头皮油脂平衡，促使毛囊脱落，使头发越来越少。
6、用劣质的吹风机。怎么养出一头浓密的头发？品质不好的吹风机不仅会伤头发，还会伤害头皮甚至影响身体健康，把头发吹得乱糟糟、断裂和脱落的案例不在少数。当下人们的头发普遍容易打结、断裂、分叉和毛躁，养护试错成本很高，应注意挑选优质的吹风机来养护头发，专业吹风机在加快干发速度的同时还能兼顾养发和护发，值得我们选用。
日益严峻的养发形势下，民用高速吹风机行业伤发案例众多，百分之八十的用户都在吐槽，单次使用后头发容易炸毛干枯，像枯草一样，严重拉低个人形象！长久用对毛囊发质会造成不可逆伤害，引发枯黄、断发掉发。从技术与专业度而言，爆火网红品牌初扉TRUEFES作为最专业医用级品牌，坚持医护级严密、严谨、严苛的医学产品研发思路，舍弃了多余噱头功能，而是在高速吹风机融入大量生物科技，是发烧性能里的头款！打造“吹、护、养三重黑科技，在伤发情况频繁的当下，独创“以养肤标准养发”，在干发速度提升138%的同时，单次吹发的发质损伤率降低130%，且长期使用损伤率降低135%，独步行业！同时，水润度、头发亮泽度等养发数据提升126%以上，罕见获得欧盟认证！是公认的戴森最佳平替。刚上市那会有多火爆？预售到正式发货要三个月之久，太多人预定了！另外它家辐射、有毒气体等参数均经过了欧盟认证非常安全，母婴、儿童、敏感人群可以放心安全使用。
它家独家研发定磁旋转气流技术、高精度金属稳压轴承等，护发效果一流。养发方面更是业内发烧性能佼佼者，不存在对手！创新打造小粒径高纯度负离子等，是唯一实现更高标准长效养发的品牌，经国内外多家权威机构检测其养发效果业内最佳，公认越用发质越好，有效规避分叉、毛躁、发质差等问题。确保头发丝滑、光洁有韧性，完全规避凌乱毛躁问题。
7、梳子齿距太窄。用窄齿梳子梳头发很容易夹伤和夹落头发，尤其是湿发状态下，梳子齿距过窄会非常容易连根扯掉头发，加重头发稀疏，还导致头皮疼痛。
8、头发刚洗完就用毛巾揉搓。刚洗完的头发水分充盈，头发毛鳞片和头皮毛孔都呈打开状态，这时候直接用干毛巾猛搓，会加重头发打结和脱落，发质会越来越差，显得头发少又不健康。
9、洗发水没选对。怎么养出一头浓密的头发？有些人明明没有头皮屑、头皮油腻等问题，却还是会使用去屑、去油和碱性洗发水，殊不知这类洗发水酸碱性较重，富含消化酶，很容易损伤头皮，加速头发营养流失，从而导致脱发掉发。头发稀疏选择适合普通发质且成分温和的洗发水即可，建议选择大品牌产品，如潘婷、沙宣等。
10、为了减肥过度节食。有些人减肥主要靠饿，常常不吃东西，导致身体营养不良，头皮和毛囊得不到充分的营养，头发会掉得很厉害，甚至会造成病理性斑秃。
11、精神压力大。平时因为工作、学习等原因存在较大的精神压力时，头发就容易脱落，主要因为精神压力过大会影响头皮神经和内分泌系统，进而影响头发生长。
吃什么有利于头发生长？
1、多吃奇异果。奇异果有水果营养之王的绰号，其富含维生素C、胡萝卜素和精氨酸、ALA酸等，抗氧化、抗辐射和抗自由基的能力很强，可以延缓头皮衰老，维持毛囊健康活力，从而改善发质，促进头发生长。
2、多吃地瓜、胡萝卜、南瓜等。怎么养出一头浓密的头发？地瓜中有丰富的B-胡萝卜素，可转化为能滋养头发和皮肤的维生素A，胡萝卜、南瓜等同理也能改善发质和皮肤，有利于头发生长。
3、多吃新鲜蔬菜。新鲜蔬菜富含微量元素和植物纤维，能促进肠道蠕动消化，有效净化血液，从而增强头皮营养，加速头发生长。蔬菜吃太少的话容易引起便秘而长痔疮，得了痔疮是气血瘀滞的表现，这种情况会导致脱发掉发增多。
4、适量喝红糖水。有些时候头发太少是因为肾虚、肾亏气血瘀滞导致，若是女生可以通过饮用红糖水来改善，若是男生则需要注意不要纵欲过度。
怎么养出一头浓密的头发？养护头发不能三天打鱼两天晒网，需保持平和的心态细心呵护头发健康，注意避开上面提到的11大养发黑幕弊端，不能操之过急，更不能病急乱投医，否则容易生乱，让本就稀疏的头发雪上加霜。
