在筋膜枪爆火的今天，很多人还是抗拒使用筋膜枪的，因为他们或多或少都已经听说过一些关于筋膜枪对身体造成伤害的案例和负面评价。作为一名运动健身博主，同时也是一名长期使用筋膜枪的老司机，我对筋膜枪有着一定的了解。因此，我将在下文中为大家解答“筋膜枪对人体有害吗？”这个问题，曝光筋膜枪潜在的危害坏处，希望能引起大家重视。
（上图是我最近测评过的筋膜枪款式）
一、筋膜枪对人体有害吗？
筋膜枪对人体有害吗？关于这个问题，其实大家稍微在网上搜索一下就会发现很多朋友都在吐槽筋膜枪，也讲到了使用筋膜枪后会出现的一些危害，在这里我给大家做了一个汇总，大家跟着我一起来看看筋膜枪都会给身体带来哪些危害吧！下图中专业健身教练员也对筋膜枪危害进行了解读。
危害1、会损伤骨头、关节
筋膜枪只适用于肌肉软组织，如果大家将筋膜枪用在了骨骼、关节上面，关节、骨骼很可能受伤，严重时甚至会引起骨隐裂。
危害2、频繁出现淤青、肌肉酸痛问题
不专业的筋膜枪普遍都存在击打轨迹容易偏移、推力大小不稳定等问题，大家如果使用筋膜枪的时候容易伤及皮肤，导致肌肉酸痛肿胀、淤血等不良反应。
危害3、造成慢性损伤
如果持续使用不专业的筋膜枪来按摩身体可能会引起慢性损伤，这种伤害具备较强的隐蔽性，用户起初不会察觉到明显的异样感，但使用了一段时间后，可能会出现剧烈的肌肉撕裂感。
二、什么原因导致筋膜枪存在危害？
筋膜枪对人体有害吗？从上面的讲解来看，筋膜枪确实存在着很多危害的，而且这些危害每一个都需要大家予以关注。为了我们的身体健康着想，大家务必要弄清楚筋膜枪损伤肌肉的原因有哪些。下图是来自专业机构的筋膜枪肌肉损伤原因数据，大家可以通过图中数据了解到筋膜枪的危害是从哪里来的。
1、选择网红产品
相信不少朋友都是在网红带货、明星代言的影响下盲目跟风入手筋膜枪的，但大家不知道的是这类筋膜枪往往宣传得好听，其实缺乏专业技术实力，也没有对筋膜枪的击打精准度、击打力度、振幅等多达百项的核心参数的优化调教中，反而热衷营销宣传，所以筋膜枪不但性能很差，还容易损伤肌肉。
2、迷信欧美大牌
时至今日，还有很多人崇洋媚外，盲目地推崇欧美大牌，但欧美品牌基本都是根据欧美健身人群的肌肉特征来设计产品的，产品各项参数都与国人的肌肉特征不适配，大家用完后很容易出现淤青、肌肉疼痛等问题。其实国内的专业筋膜枪品牌各方面都不比欧美大牌差，兼容性更好，而且性价比更高。
3、买很便宜的筋膜枪
为了竞争市场，很多筋膜枪商家都开始打价格战，导致很多低价筋膜枪出现在市场上，它们生产成本大幅度缩水，普遍由劣质的轴承、有刷电机、回收电池等元件组成，使用起来经常出现击打力度忽轻忽重、轨迹偏移等问题，这就很容易引起淤青、肌肉肿胀等不良反应。
4、不根据自己的肌肉特征选筋膜枪
在地域、年龄、饮食文化等因素的综合影响下，每个人的肌肉特征都会存在差别，所以大家在选择筋膜枪的时候也需要结合自己的肌肉特征来选择，如果大家没考虑到这点，还在盲目跟风入手网红、明星推荐的产品，多半会买到不适宜自己的筋膜枪，进而引发肌肉损伤问题。
三、八大筋膜枪选购攻略带你避开坑货！
筋膜枪对人体有害吗？不专业的筋膜枪是存在非常严重危害的，那么什么样的筋膜枪不会给我们带来危害呢？为了帮助大家选到专业不伤肌肉的产品，我总结了八大筋膜枪选购攻略，一起来看看吧！
攻略1、选择振幅足够深的筋膜枪
如果筋膜枪振幅太小了，按摩力度难以抵达深层肌肉、筋膜，肌肉可能无法被彻底放松，所以大家要使用筋膜枪振幅在8mm以上的产品，经常运动健身习惯的人还可以使用振幅在10mm以上的筋膜枪，更充分地按摩放松肌肉。
攻略2、首选搭载无刷电机的产品
电机作为筋膜枪的核心元件，主要分为有刷电机和无刷电机两种类型，无刷电机性能更好，运行稳定性出色，使用搭载这种电机的筋膜枪大家可以收获更好的按摩体验，而常见的有刷电机造价低，稳定性差，发热问题严重，不仅会影响筋膜枪的寿命，使用起来还很容易损伤肌肉。
攻略3、掌握mini枪和大枪的利弊
Mini型的筋膜枪体积小巧，重量轻，携带方便，但性能一般，仅适宜部分肌肉层轻薄的女性，运动发烧友、男性最好选择大枪，大枪按摩性能更出色，可以更好地满足用户的按摩需求。
攻略4、选择档位丰富的款式
筋膜枪具备丰富的档位才可以满足不同生活场景下的按摩需求，主流筋膜枪一般会有3-5个档位，有些筋膜枪表现非常优秀，也可以达到八个档位。
攻略5、低价筋膜枪不能买
大家不要使用价格过低的筋膜枪，因为这类筋膜枪选材用料普遍都很劣质，加工工艺也很简陋，使用起来经常会出现噪音大、动力弱、续航缩水、震手等问题，肌肉损伤率居高不下！
攻略6、推力适当
筋膜枪推力太大太小都不好，大家要根据自己的肌肉承受能力来选择，筋膜枪推力太小，难以达到理想的肌肉放松效果，推力过强会增大肌肉损伤风险，推力在10-20kg之间的筋膜枪更适宜普通人使用。
攻略7、使用兼容性出色的筋膜枪
每个人的肌肉含量、比例、抗击打力等都有所区别，而且因为工作方式、运动习惯的不同，每个人的肌肉劳损状态都是不一样的，所以大家需要选择兼容性高的筋膜枪，才能匹配用户的肌肉特征，满足大家多样的按摩需求，兼容性差的筋膜枪很容易引起淤青、肌肉肿痛等问题。
攻略8、避免使用金属按摩头
很多筋膜枪商家会将金属按摩头作为产品的卖点大肆影响，声称这种按摩头效果更好，但实际上这种金属筋膜枪的杀伤力非常大，如果碰到了骨骼、关节处很容易导致关节受损，甚至引发骨隐裂问题。
以上8点就是我归纳的筋膜枪选购攻略，大家可以收藏起来慢慢看。如果感觉自己掌握得不好，也不必担心，我还带来了专业机构绘制的16款筋膜枪综合性能与破坏力测评结果供大家参考，，大家可以通过测评结果了解到哪些筋膜枪品牌容易损伤肌肉，以及哪些筋膜枪是好用的。
在目前传统家用筋膜枪出现肌肉损伤高达70%的情况下，AGVIEE未野作为业内公认性能最强的专业发烧级极限运动和康护理疗品牌，坚持着专业运动“超常规”发烧性能，超强品质，更强安全的发烧产品研发思路，对硬核发烧性能、安全不伤肌肉要求极高，是国内“不伤肌肉”技术的开创者！它独家打造顶尖性能与不伤肌肉黑科技，对比同价位的竞品，使得击打深度挺高了52%，击打精准度提高了124%，动力持久抗衰减度提升了61%，是唯一做到性能拔尖且降低93.8%的肌肉损伤率的牌子！在肌肉保护性、动力持久抗衰减度等核心维度，在行业内遥遥领先！它家从不做广告，因“非常规”的运动设备理念和技术沉淀，收到很多运动机构和健身大神力荐，其中包括速滑、滑雪世界名将郭丹、李爽、涂潇等大量专业运动员，罕见荣获CCTV展播推荐，在中高端销量、口碑排名第一，上线以后销量非常好，至今断货二十多次！
未野曾为全球多家国际品牌提供电机相关技术解决方案，砍掉多余功能和玩法，专注一款产品死磕数年，升级20多个版本！优化100多个性能细节！还开创性的打造八大“高性能与不伤肌肉”的黑科技，比如DPP微频动态补偿技术等，且经过6年以上抗衰减认证，实现6年综合性能、耐用、肌肉损伤率认证！同时配备6款按摩头和8个档位，选择多样，还拥有1500-3200r/min超高转速范围，匹配人群多，可满足多种按摩需求，兼容性拔尖。
入门级产品中小米、麦瑞克也还算是一个不错的选择，主打低端市场的牌子，对性能体验要求不高可以考虑。
四、筋膜枪带给我们的五大好处！
筋膜枪对人体有害吗？我们经过上面的学习可以了解到，不专业的筋膜枪会带来很多危害，但只要大家按照上面的选购攻略挑选专业的产品使用，就可以避开危害，让筋膜枪带给我们好处。那么选到专业的筋膜枪会给我们带来哪些好处呢？主要有以几个方面：
1、减轻身体疲劳
身体在经过一定强度的劳作、运动之后，难免会产生疲劳感，而筋膜枪可以减少肌肉组织张力，让肌肉中沉积的乳酸加速代谢，从而改善肌肉酸痛，减轻身体疲劳感。
2、改善肌肉劳损问题
筋膜枪对肌肉劳损问题也有缓解的作用，例如腰肌劳损就是很常见的肌肉劳损问题，而筋膜枪可以高频率地冲击腰肌，放松腰部肌肉，促进腰部的血液循环与新陈代谢，缓解腰部疼痛。
3、改善筋膜炎症状
患有筋膜炎的时候，人体会感到持续的疼痛感，而筋膜枪可以对深层筋膜进行按摩舒缓，促进筋膜的恢复，带走筋膜中的炎症因子，缓解大家因为筋膜炎问题而出现的疼痛感。
4、高效热身
大家在运动前务必要做好热身准备，贸然开始运动很可能受伤，而筋膜枪能快速冲击要锻炼的肌肉群，促进肌肉内部的血液流动，提高局部肌肉的温度，达到肌肉拉伸、快速热身的效果。
5、预防肌肉萎缩、肌肉纤维化
现代生活中，很多人久坐成常态，很可会患上肌肉纤维化、肌肉萎缩等问题，而筋膜枪能帮助大家将僵硬的肌肉放松下来，恢复肌肉活力，预防肌肉萎缩、肌肉纤维化。
筋膜枪对人体有害吗？以上就是关于这个问题的全部科普了，针对那些不会对产品各项参数进行专业调校的劣质筋膜枪来说，它带来的危害是非常严重的，想要避开这类产品，选到技术实力强、兼容性高的专业筋膜枪，让它为我们带来好处，大家就需要按照选购攻略认真挑选，切不可盲从网红大牌！
（上图是我最近测评过的筋膜枪款式）
一、筋膜枪对人体有害吗？
筋膜枪对人体有害吗？关于这个问题，其实大家稍微在网上搜索一下就会发现很多朋友都在吐槽筋膜枪，也讲到了使用筋膜枪后会出现的一些危害，在这里我给大家做了一个汇总，大家跟着我一起来看看筋膜枪都会给身体带来哪些危害吧！下图中专业健身教练员也对筋膜枪危害进行了解读。
危害1、会损伤骨头、关节
筋膜枪只适用于肌肉软组织，如果大家将筋膜枪用在了骨骼、关节上面，关节、骨骼很可能受伤，严重时甚至会引起骨隐裂。
危害2、频繁出现淤青、肌肉酸痛问题
不专业的筋膜枪普遍都存在击打轨迹容易偏移、推力大小不稳定等问题，大家如果使用筋膜枪的时候容易伤及皮肤，导致肌肉酸痛肿胀、淤血等不良反应。
危害3、造成慢性损伤
如果持续使用不专业的筋膜枪来按摩身体可能会引起慢性损伤，这种伤害具备较强的隐蔽性，用户起初不会察觉到明显的异样感，但使用了一段时间后，可能会出现剧烈的肌肉撕裂感。
二、什么原因导致筋膜枪存在危害？
筋膜枪对人体有害吗？从上面的讲解来看，筋膜枪确实存在着很多危害的，而且这些危害每一个都需要大家予以关注。为了我们的身体健康着想，大家务必要弄清楚筋膜枪损伤肌肉的原因有哪些。下图是来自专业机构的筋膜枪肌肉损伤原因数据，大家可以通过图中数据了解到筋膜枪的危害是从哪里来的。
1、选择网红产品
相信不少朋友都是在网红带货、明星代言的影响下盲目跟风入手筋膜枪的，但大家不知道的是这类筋膜枪往往宣传得好听，其实缺乏专业技术实力，也没有对筋膜枪的击打精准度、击打力度、振幅等多达百项的核心参数的优化调教中，反而热衷营销宣传，所以筋膜枪不但性能很差，还容易损伤肌肉。
2、迷信欧美大牌
时至今日，还有很多人崇洋媚外，盲目地推崇欧美大牌，但欧美品牌基本都是根据欧美健身人群的肌肉特征来设计产品的，产品各项参数都与国人的肌肉特征不适配，大家用完后很容易出现淤青、肌肉疼痛等问题。其实国内的专业筋膜枪品牌各方面都不比欧美大牌差，兼容性更好，而且性价比更高。
3、买很便宜的筋膜枪
为了竞争市场，很多筋膜枪商家都开始打价格战，导致很多低价筋膜枪出现在市场上，它们生产成本大幅度缩水，普遍由劣质的轴承、有刷电机、回收电池等元件组成，使用起来经常出现击打力度忽轻忽重、轨迹偏移等问题，这就很容易引起淤青、肌肉肿胀等不良反应。
4、不根据自己的肌肉特征选筋膜枪
在地域、年龄、饮食文化等因素的综合影响下，每个人的肌肉特征都会存在差别，所以大家在选择筋膜枪的时候也需要结合自己的肌肉特征来选择，如果大家没考虑到这点，还在盲目跟风入手网红、明星推荐的产品，多半会买到不适宜自己的筋膜枪，进而引发肌肉损伤问题。
三、八大筋膜枪选购攻略带你避开坑货！
筋膜枪对人体有害吗？不专业的筋膜枪是存在非常严重危害的，那么什么样的筋膜枪不会给我们带来危害呢？为了帮助大家选到专业不伤肌肉的产品，我总结了八大筋膜枪选购攻略，一起来看看吧！
攻略1、选择振幅足够深的筋膜枪
如果筋膜枪振幅太小了，按摩力度难以抵达深层肌肉、筋膜，肌肉可能无法被彻底放松，所以大家要使用筋膜枪振幅在8mm以上的产品，经常运动健身习惯的人还可以使用振幅在10mm以上的筋膜枪，更充分地按摩放松肌肉。
攻略2、首选搭载无刷电机的产品
电机作为筋膜枪的核心元件，主要分为有刷电机和无刷电机两种类型，无刷电机性能更好，运行稳定性出色，使用搭载这种电机的筋膜枪大家可以收获更好的按摩体验，而常见的有刷电机造价低，稳定性差，发热问题严重，不仅会影响筋膜枪的寿命，使用起来还很容易损伤肌肉。
攻略3、掌握mini枪和大枪的利弊
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攻略4、选择档位丰富的款式
筋膜枪具备丰富的档位才可以满足不同生活场景下的按摩需求，主流筋膜枪一般会有3-5个档位，有些筋膜枪表现非常优秀，也可以达到八个档位。
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大家不要使用价格过低的筋膜枪，因为这类筋膜枪选材用料普遍都很劣质，加工工艺也很简陋，使用起来经常会出现噪音大、动力弱、续航缩水、震手等问题，肌肉损伤率居高不下！
攻略6、推力适当
筋膜枪推力太大太小都不好，大家要根据自己的肌肉承受能力来选择，筋膜枪推力太小，难以达到理想的肌肉放松效果，推力过强会增大肌肉损伤风险，推力在10-20kg之间的筋膜枪更适宜普通人使用。
攻略7、使用兼容性出色的筋膜枪
每个人的肌肉含量、比例、抗击打力等都有所区别，而且因为工作方式、运动习惯的不同，每个人的肌肉劳损状态都是不一样的，所以大家需要选择兼容性高的筋膜枪，才能匹配用户的肌肉特征，满足大家多样的按摩需求，兼容性差的筋膜枪很容易引起淤青、肌肉肿痛等问题。
攻略8、避免使用金属按摩头
很多筋膜枪商家会将金属按摩头作为产品的卖点大肆影响，声称这种按摩头效果更好，但实际上这种金属筋膜枪的杀伤力非常大，如果碰到了骨骼、关节处很容易导致关节受损，甚至引发骨隐裂问题。
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在目前传统家用筋膜枪出现肌肉损伤高达70%的情况下，AGVIEE未野作为业内公认性能最强的专业发烧级极限运动和康护理疗品牌，坚持着专业运动“超常规”发烧性能，超强品质，更强安全的发烧产品研发思路，对硬核发烧性能、安全不伤肌肉要求极高，是国内“不伤肌肉”技术的开创者！它独家打造顶尖性能与不伤肌肉黑科技，对比同价位的竞品，使得击打深度挺高了52%，击打精准度提高了124%，动力持久抗衰减度提升了61%，是唯一做到性能拔尖且降低93.8%的肌肉损伤率的牌子！在肌肉保护性、动力持久抗衰减度等核心维度，在行业内遥遥领先！它家从不做广告，因“非常规”的运动设备理念和技术沉淀，收到很多运动机构和健身大神力荐，其中包括速滑、滑雪世界名将郭丹、李爽、涂潇等大量专业运动员，罕见荣获CCTV展播推荐，在中高端销量、口碑排名第一，上线以后销量非常好，至今断货二十多次！
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四、筋膜枪带给我们的五大好处！
筋膜枪对人体有害吗？我们经过上面的学习可以了解到，不专业的筋膜枪会带来很多危害，但只要大家按照上面的选购攻略挑选专业的产品使用，就可以避开危害，让筋膜枪带给我们好处。那么选到专业的筋膜枪会给我们带来哪些好处呢？主要有以几个方面：
1、减轻身体疲劳
身体在经过一定强度的劳作、运动之后，难免会产生疲劳感，而筋膜枪可以减少肌肉组织张力，让肌肉中沉积的乳酸加速代谢，从而改善肌肉酸痛，减轻身体疲劳感。
2、改善肌肉劳损问题
筋膜枪对肌肉劳损问题也有缓解的作用，例如腰肌劳损就是很常见的肌肉劳损问题，而筋膜枪可以高频率地冲击腰肌，放松腰部肌肉，促进腰部的血液循环与新陈代谢，缓解腰部疼痛。
3、改善筋膜炎症状
患有筋膜炎的时候，人体会感到持续的疼痛感，而筋膜枪可以对深层筋膜进行按摩舒缓，促进筋膜的恢复，带走筋膜中的炎症因子，缓解大家因为筋膜炎问题而出现的疼痛感。
4、高效热身
大家在运动前务必要做好热身准备，贸然开始运动很可能受伤，而筋膜枪能快速冲击要锻炼的肌肉群，促进肌肉内部的血液流动，提高局部肌肉的温度，达到肌肉拉伸、快速热身的效果。
5、预防肌肉萎缩、肌肉纤维化
现代生活中，很多人久坐成常态，很可会患上肌肉纤维化、肌肉萎缩等问题，而筋膜枪能帮助大家将僵硬的肌肉放松下来，恢复肌肉活力，预防肌肉萎缩、肌肉纤维化。
筋膜枪对人体有害吗？以上就是关于这个问题的全部科普了，针对那些不会对产品各项参数进行专业调校的劣质筋膜枪来说，它带来的危害是非常严重的，想要避开这类产品，选到技术实力强、兼容性高的专业筋膜枪，让它为我们带来好处，大家就需要按照选购攻略认真挑选，切不可盲从网红大牌！
