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每日打卡督促

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去年买了台子训练到240w 然后冬天偷懒半年没练 现在掉到了162w体重78kg 现在恢复每周五练 争取早日到250w体重先减到70kg 以后训练完都会来打卡
IP属地:湖北来自iPhone客户端1楼2024-04-26 10:30回复
    持续更新 今天晚上下班2h2区 70%ftp
    IP属地:湖北来自iPhone客户端2楼2024-04-26 10:30
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      目前状况不是很好啊
      IP属地:湖北来自iPhone客户端3楼2024-04-26 10:31
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        湖北哪里的
        IP属地:湖北来自iPhone客户端4楼2024-04-26 10:49
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          两个月恢复差不多
          IP属地:北京来自iPhone客户端5楼2024-04-26 11:46
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            打卡
            IP属地:湖北来自iPhone客户端6楼2024-04-26 22:16
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              今日做了一下有氧操,明天2小时2区
              IP属地:湖北来自iPhone客户端7楼2024-04-27 20:01
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                今日体感不佳休息
                IP属地:湖北来自iPhone客户端8楼2024-04-28 19:32
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                  状态不佳 只练了80分钟
                  IP属地:湖北来自iPhone客户端9楼2024-04-29 20:34
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                    一个月训练,今天测了一下ftp 185w 感觉还有点力没有用完 乳酸阈心率178 继续恢复
                    IP属地:湖北来自iPhone客户端10楼2024-06-03 20:44
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                      IP属地:辽宁来自Android客户端11楼2024-06-03 20:46
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                        更新一下体重,从4月的78到现在的73.7 控制饮食加多骑 自然会减重
                        IP属地:湖北来自iPhone客户端12楼2024-06-07 10:21
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                          今日测试ftp203w 2个月小涨40w还行 明天早上再测一下体重
                          IP属地:湖北来自iPhone客户端14楼2024-07-01 20:32
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                            不对劲测完腿怎么感觉没有酸痛感 放水放多了应该是 下个月再测
                            IP属地:湖北来自iPhone客户端15楼2024-07-01 20:43
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