娄底今天天气预报说中雨转小雨，结果一滴雨没下，气温28度。中午12点还有大太阳，我跑了6个小时！！！然后娄底的比赛路线地形，除了大坡就是小坡，平整的路线不超过3km。

比赛7点半开始，我5点20起来，吃了两个大🍌，然后洗了一个热水澡，老婆开车送我去体育中心，因为封路了，所以绕了一段时间。比赛人很多，车子停的很远，从小车到过安检进集结点，跑了2km的距离。就是这2km的距离导致我最后面受了很大的罪。

装备的话，康比特8颗盐丸加5个胶，还有8颗酸轻片(不知道是不是心理作用，我感觉没有吃这个也就没有后面的比赛了。)速干背心，半紧身短裤。听从了吧友的建议没有穿耐克的2%，穿了日常的一双阿迪气垫鞋。没带手机带了一块运动手表⌚（其实我都后悔了，戴着手表增加了我手的负重，对于一个萌新来说，这手表对于比赛没有用。速度上不去，追兔子就行）

7:30比赛开始，我们这边是长马，半马，欢乐跑。一枪全跑。每个区域隔了20m。前4km很轻松，跟着大部队，速度的话追了5.0的兔子跑

到了5公里的时候坏了，左脚从小腿到大腿外侧皮肤一条直线开始疼了。这个症状从我第二天穿耐克2%训练5公里的时候就出现了。具体的症状就是抬不起小腿。你不动就没事。只要你的小腿鞋后跟超过了膝盖，小腿到大腿外侧的那一条皮肤就扯着疼。

出现这个症状之后，我就没敢穿那双鞋了。后面这几天训练都是用旧鞋。跑量都控制在5km左右。比赛的前三天都没有跑。简简单单游了一下泳。

20公里跑量牛🐂

我赶紧放低速度，把左支撑腿切换到右支撑腿。然后小跑几分钟，走路一分钟。到了补给站我的策略就是，有水必喝。有冰袋就敷左大腿因为穿的是紧身裤，所以可以塞进去。有医生就让他把左腿喷药。就这样坚持到了10km。

到了10公里，左脚外侧更疼了。没办法，这样下去肯定得退赛，还是要想办法不能轻易放弃。怎么说也得跑过半马拉到完赛包。这个是我的底线，不然对不起我老婆给我买的两千块钱的跑步装备。也会让我输掉两个和朋友之间的赌局一个200一个300。 所以我放弃了比赛的风度，身子向前弯曲，用左手捏住左大腿的外侧肌肉，缓解了左腿的疼痛。速度慢慢的上了起来，即便这样这个时候我还领先了530兔子一条街的距离，因为在往返点的时候看到了他们。目测0.7km

脚力不够。体力来凑，为了保持体力，整场比赛，我吃了9根能量棒，10颗盐丸，8颗酸轻片！若干水果。矿泉水的话估计用了7瓶。喝几口，然后洗个脸，手臂，腿，降温。

整场比赛除了进补给和上厕所，中途我都不带停的，就算是走路也是尽量快点走。即便是这样，在14km的时候，5-30的兔子还是追上我了，在我的目光中，渐行远去。

其实中间我的左腿好转了一些，可以正常的小跑了。我也不敢跑多了，没人的时候就走路捂着跑。有人的时候，特别是看到女熟人的时候，该装逼的时候还是要硬装的！可能遇到异性的朋友的时候，她看我的视角，是一个男人，踏着欢快的步伐，面带微笑向她挥手致意。

厉害

这样都能安全完赛，厉害！